فوائد البيض

فوائد البيض

ومن أهم فوائد البيض ما سوف نتعرف الية بهذا المقال وهو كالتالى :

 خفض مستويات الالتهاب

• يعتبر البيض مصدر غني بالبروتينات والفيتامين التى تمد الجسم وهو مصدر غني الفوسفوليبيدات وهي مركبات نشطة.
• فقد أكدت الدراسات تأثيرها الكبير في نطاق الالتهابات وبفضل هذا الحد من الالتهابات له فوائد صحية كثيرة ومن ضمنها تقليل خطر الأصابة بأمراض القلب.
• ايضا يعمل على تعزيز قدرة الجسم على التخلص من الدهون.

حرق الدهون 

• يدخل البيض بالنظام الغذائي اليومي للإنسان ويعتبر البيض من الأشياء المهمة التى يجب تناولها لمن يريد خسارة الوزن.
• فعند المقارنة بين مجموعتين مجموعة تتناول البيض بانتظام ومجموعة لا تتناوله أثبتت الدراسة بأن المجموعة التي تتناول البيض تم خفض مستوى الدهون وتراجع الوزن ومحيط الخصر بعكس المجموعة الثانية.

مفيد للعضلات 

• يحتاج الجسم من حين لأخر الى البروتين الذي يقوم بمعالجة تمزق أنسجة العضلات التي تحدث أثناء التمارين ويمثل البيض هنا وجبة خفيفة تحتوي على البروتين للقيام بهذا الدور.

 تعزيز النظام المناعي 

• تحتوي البيضة الواحدة على 22%من السيلينيوم الذى يحتاج اليه الجسم والذي يعمل على دعم ورفع مستوى المناعة بالجسم.
• كما يساعد البيض فى تنظيم هرمونات الغدة الدرقية لذا يوصى بتناول البيض بالنظام الغذائي وبالاخص الاطفال للوقاية من أمراض العظام والقلب.

 جعل البشرة والشعر أكثر صحة 

• يحتوي البيض على فيتامين B12 وB5 ويعتبر فيتامين ب مهم جدا للجسم ومهم ايضا لصحة البشرة والشعر والعين ايضا مهم للكبد وقوة العضلات والجهاز العصبى.  

وختاما فقد ذكرنا فوائد البيض الذي يعتبر من الوجبات المهمة والتي يجب تناولها يوميا حفاظا على الصحة.