فوائد البيض يعد من المكونات الأساسية لبناء الجسم فهو يحتوى على البروتينات التى يحتاجها الجسم تحتوي البيضة على 7 غرامات من البروتين و 80 من السعرات الحرارية يحتوي البيض ايضا على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والدهون الصحية فهو ضروري للصحة العامة للإنسا...