أضرار السكر الأبيض

أضرار السكر الأبيض

يعد السكر من أحب الأشياء إلينا لمذاقه الحلو الذي يضيفه إلى أي شيء، لكن مع ذلك لا يجب الإكثار منه؛ لأنه يسبب الكثير من الأضرار على صحتنا؛ لذلك يمكن اتناول منه مقدار ملعقتين صغيرتين فقط يومياً.

السكر الأبيض

يعد السكر الأبيض من السكريات الضارة في حالة تناوله بكثرة؛ فتناوله بإفراط يعرض الجسم للعديد من الأضرار فهو يؤثر على الدماغ ويؤثر على البشرة والشعر، إلى جانب السمنة التي تؤدي بدورها للعديد من الأضرار، كما أن هناك علاقة بين الإفراط في تناول السكر وبين الاكتئاب، والآن سنعرف بعض من هذه الأضرار لكي نتبصر بها ونعقد العزم على التقليل منه قدر المستطاع.

إدمان السكر الأبيض

قد نشبه تعامل المخ مع السكر الأبيض بتعامله مع المخدرات، فهو صورة من صور الإدمان لكن بشكل أخف من المواد الأخرى، لذلك علينا البحث عن بدائل للمشروبات والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر كالعصائر والمشروبات الغازية.

أضرار السكر الأبيض

للسكر الأبيض العديد من الأضرار على صحتنا بشكل عام، وفيما يلي سنعرف بعض من هذه الأضرار:

• يزيد تناول السكر من احتمالية زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.

• الإفراط في تناوله يُحدث مشكلات في القلب، ويزيد من خطر إصابة الجسم بالجلطات.

• يزيد من خطر الإصابة بالسرطانات.

• تؤثر على المناعة مما يجعل الجسم ضعيف في مواجهة الأمراض المختلفة.

• تزيد من حالات تسوس الأسنان؛ لأنها توفر بيئة مناسبة لتكاثر البكتيريا في الفم.

• الإكثار من السكر يؤثر على الحالة المزاجية ويؤدي إلى التوتر.

• والإكثار منه أيضاً ينتج عنه تساقط الشعر.

• يؤثر تناوله على الوظائف الكبدية.

أضرار السكر الأبيض على الدماغ

للسكر العديد من الأضرار على الصحة منها تأثيرها على الدماغ كما يلي:

• الإفراط في تناول السكر يزيد من أمراض الزهايمر والخرف.

• يزيد الإفراط في تناول السكر إلى الإصابة بالاكتئاب؛ لأنه يؤثر على النواقل العصبية.

• تؤثر الزيادة في تناول السكر على الذاكرة.

تأثير السكر الأبيض على البشرة

الإفراط في تناول السكر يؤثر على الصحة بشكل كبير منها تأثيرها على البشرة بشكل كبير كما سيلي الآن:

• تعرض البشرة لظهور التجاعيد والشيخوخة المبكرة.

• قد يؤدي إلى جفاف البشرة.

• تناول نسبة كبيرة من السكر يزيد إفراز الهرمونات والزيوت التي تسبب حب الشباب.

تأثير السكر الأبيض على الشعر

للسكر الأبيض العديد من الأضرار السلبية كما ذكرنا ومن هذه الأضرار تأثيره على الشعر الذي يعد من أهم معالم جمال كلاً من المرأة والرجل كما سنرى في النقاط التالية:

• الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى جفاف الشعر وعدم استفادته من المغذيات لعدم وصولها إليه.

• يزيد السكر من شيخوخة الخلايا وهذا يتضمن أيضاً خلايا الشعر وتعرضه للتساقط.

أضرار تناول السكر الأبيض على الكبد

من ضمن تأثيرات السكر الأبيض على الصحة تأثيره بالسلب على الكبد الذي يحفظ توازن الأعضاء كما سيلي:

• الإفراط في تناول السكر الأبيض يزيد خطر إصابة الشخص بالكبد الدهني.

• يشكل السكر حمل زائد بالنسبة للكبد مما يؤدي لإجهاده.

ماذا يحدث إذا توقفنا عن تناول السكر!

قد علمنا العديد من الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول السكر، وإذا توقفنا عن تناوله فسوف نحمي أنفسنا من كل هذه الأضرار كما يلي:

• التوقف عن تناول السكر يؤدي إلى الفقدان في الوزن؛ لأنه يقلل من عملية حرق الدهون.

• تناول السكر بقلة ينتج عنه نوم منتظم والتقليل من الأرق.

• التوقف عن تناول السكر يزيد من حيوية البشرة ونضارتها من جديد.

• التوقف عن تناول السكر يقي من الإصابة بأمراض القلب، بسبب انخفاض معدل الكوليسترول.

والآن نكون قد عرفنا حقاً كم أن السكر الأبيض مضر جداً على الصحة ويتطلب أن نبدأ في التقليل من تناوله من الآن لننعم بصحة جيدة.