التفاح وفوائده واضراره

التفاح

عزيزي القارئ مرحبا بك في هذا المقال هيا بنا نتجول بين أشجار التفاح ونتعرف على فوائد التفاح هذا المقال مخصص للتجول بين أشجار التفاح والتفاح يا عزيز يعتبر من أكثر أنواع الفواكه الشائعة في كل العالم، وهو يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية للحياة هيا بنا نتجول ونعرف أهمية تناول التفاح هيا بنا عزيزي وعزيزتي:

المحتوي:

1-  نبذه عن أشجار التفاح

2-  فوائد التفاح

3-  طريقة تحضير خل التفاح

4-  اضرار تناول التفاح

5-  فوائد تناول التفاح على الريق

6-  الجرعة المسموح بتناولها

7-طريقة تحضير مربي التفاح 

هيا الان نتجول بين أشجار التفاح ونعرف نبذة عن طول الشجرة ومتي تنضج ثمرة التفاح ثم ننتقل لنتحدث مع عن فوائد التفاح اللذيذ

نبذه عن أشجار التفاح:

شجرة التفاح صغيرة طولها يتراوح بين 3 ل 12 متر، وكثيفة الأشواك. ورق شجرة التفاح، يتراوح طوله من 5 إلى 12 سم، والعرض يتراوح من 3-6 سنتيمترات. تنضج ثمرة التفاح في فصل الخريف، يتراوح قطر ثمرة التفاح   من 5 إلى 9 سنتيمترات.

ان التفاح مفيد جدا في كثير من الأمور فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات يا عزيزي هيا نتحدث عن فوائده الان أنى اعرف انكم متلهفون لمعرفة فوائد التفاح، ولكن اسمحوا لي ان اذكر أنواع التفاح في مصر قبل التحدث عن الفوائد.

أنواع التفاح هناك تفاح مصري وتفاح مستورد الأحمر والاخضر والان اسمحوا لي ان استعرض معكم فوائد التفاح

فوائد التفاح:

1-    يعمل على تقوية الدماغ والقلب

2-   التفاح عزيزي يقوي المعدة.

3-   التفاح يعمل على علاج آلام المفاصل

4-   التفاح له تأثير كبير في تقليل نسبة العطاس

5-   يعمل التفاح على إيقاف القيء

6-   التفاح لهو مفعول ساحر في الذهاب بعسر التنفس

7-   يعمل على اصلاح الكبد

8-   يعمل على تنقية الدم من السموم

9-   ويعمل على تقوية عضلة القلب، كما ان تناول التفاح له تأثير ايجابيي القلب، حيث وجدنا علاقة بين التفاح وانخفاض الوفيات الناتجة عن أمراض القلب والأوعية الدموية

10-       تعمل بذور التفاح على التخلص من دود البطن

11-       يعمل التفاح على تقوية اللثة والأسنان

12-       يساعد التفاح الأشخاص على التخلص الروماتيزم

13-       يسهل عملية الهضم.

14-       يمنع حدوث الإمساك.

15-       يعمل على تقليل الكولسترول في الدم.

16-       يمنع حدوث الحموضة.

17-       مفيد الحامل ويفيد الجنين حيث يساعد الأجنة على عدم الإصابة بالربو.

18-       يقلل من نسبة الإصابة بالسرطان

19-       يعمل على ترطيب البشرة وتطهيرها.

20-       يساعد على التخلص من حب الشباب، والبقع الداكنة، ويحافظ على نظارة البشرة

21-       يعمل على تنشيط الدورة الدموية.

22-       يحتوي التفاح على الألياف بكميات كبيرة، وتعمل الالياف على ازالة السموم والدهون والسموم الموجودة في المعدة والأمعاء.

23-       يقلل نسبة الإصابة بمرض السكري لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة

24-       دعم صحة الجهاز العصبي تناول التفاح يساعد في تقليل عدد الخلايا العصبية المتضررة، نتيجة احتوائه على مركب يساعد على حماية الخلايا العصبية، ولهذا يساعد التفاح على خفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر ويعمل علي زيادة كفاءة عمل الدماغ.

25-       يحتوي التفاح على كمية قليلة من السعرات الحرارية، التفاح خالي من الكولسترول والدهون المشبعة، ولهذا يمكن اعتباره مناسب لاي نظام غذائي لمن يحاول ان يخس او يحافظ على وزنه.

26-       يحتوي التفاح على مركب يعتبر مهم للحفاظ على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء.

27-       يحتوي التفاح على العديد من الفيتامينات مثل أ، ب، ج، ويحتوي على سكريات وبروتينات، ودهون وأحماض عضوية وأملاح معدنية وكل هذا مفيد في تغذيه الخلايا وتقوية العظام وتجديد الخلايا العصبية، ويخلص الجسم من السموم

28-       عصير التفاح يقتل الفيروسات والميكروبات في اجسادنا.

29-       عصير التفاح يستخدم في العلاج فنعتبره دهان للمحافظة على نضارة ونعومة البشرة.

30-       التفاح يعالج أصابع القدمين المتورمة من برد الشتاء وهذا عن طريق شوي تفاحة بقشرها ثم نهرسها ونمزجها مع كمية قليلة من زيت الزيتون ونغطي الأصابع المتورمة بهذا المصنوع.

31-       شاي قشر التفاح المجفف مفيد في نزلات البرد لأنه يقوي المناعة،

طريقة تحضير خل التفاح:

 خل التفاح يتم انتاجه عن طريق تخمير التفاح فهو يتفاعل مع نوع من الفطريات مع سكر التفاح، ويتفاعل أيضا مع اطعمة الكربوهيدرات بشكل عام، ويتحول السكر إلى كحول وثم يتحول إلى خل.

فوائد التفاح

اضرار تناول التفاح:

لأتناول بذور التفاح كثيرا لأنها تحتوي على مادة سامة فننصح بعدم الاكثار من تناول بذور التفاح.

لا تتناول التفاح الحامض بكثرة، لأنه يسبب اضرار على أسنانك بسبب تجمع البلاك.

 اغسل اسنانك جيدًا بعد تناول التفاح الحامض.

لا تناول التفاح في حال وجود حساسية منه

فوائد التفاح على الريق:

تناول التفاح في الصباح علي الريق يلعب دور رئيسي في تنقية الجسم من السموم ويمد الجسم بكمية كبيرة من الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة الحياتية المختلفة.

تناول التفاح قبل نصف ساعة من تناول الإفطار يساعدك عزيزي في خفض نسبة السعرات الحرارية الي معدتك، والتفاح غني بالألياف التي يشعرك بالشبع لفترات طويلة

وأيضا يساعد تناول التفاح على الريق علي:

تسريع عملية الأيض:

يساعد في تسريع عملية الأيض، يحتوي على مجموعة فيتامينات لازمة لعملية الأيض، يتوفر في التفاح فيتامين ب، وهذا الفيتامين مهم في عملية ت كوين الطاقة حيث يتحول البروتينات والكربوهيدرات والدهون إلى طاقة، وفيتامين ك يلعب دورًا مهم في تكوين البروتين والعظام، تناول تفاحة واحدة سوف يمنحك المعادن التي تعزز عملية الأيض الصحية..

 لفقدان الوزن، اتبع نظام غذائي صحي ومتوازن ومارس التمارين الرياضية بشكل دائم ودوري.

التفاح يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم بديلا عن القهوة.

التفاح يمدك بطاقة كبيرة طوال اليوم دون آثار جانبية مضرة لك عزيزي، التفاح يحتوي على سكر الفركتوز الطبيعي وهذا مصدر مهم لمد جسمك بالطاقة.

الجرعة المسموح بتناولها من التفاح

في الشتاء والربيع يكفي 100 جرام فقط

اما في الصيف والخريف يكفي 300 جرام

عزيزتي لا داعي لشراء مربي التفاح بعد الان فالان سنستعرض طريقه عمل مربي التفاح معا هيا بنا  

طريقة عمل مربي التفاح اللذيذة:

المكونات:

كيلوا من التفاح ونغسل التفاح جيدا

ثلاثه ارباع كيلو جرام من السكر

معلقة عصير ليمون

2لتر ماء

طريقة التحضير

نقشر التفاح، ونفرغه من البذر، ونقطعه لمكعبات حجمها متوسط، ونضعه في الماء مع عصير الليمون حتى لا يتغير لونه. نغسله ونضعه في اناء به ماء كاف لتغطيته. نترك الماء حتى الغليان، ثم نضع التفاح فيه حتى يستوي نصف سوي. نصفي التفاح مع الاحتفاظ بكوب من السائل، ووضعه في قدر آخر. نذيب السكر في ماء سلق التفاح، ثم نضع التفاح، في طهيه مع مراعاة إزالة الرغوة عن السطح من حين إلى آخر.  ونضيف عصير الليمون، والاستمرار في طهيه حتى ينضج التفّاح بشكل نهائي، ثم حفظ المربى وهو ساخن في برطمانات معقّمة.

وأخيرا وصلنا اللي نهاية المقال بعد ما تجولنا بين أشجار التفاح وتحدثنا عن فوائد التفاح ونبذه عن حجم أشجار التفاح وفوائده على الريق والاضرار من الاكثار في تناوله وطريقة تحضير خل التفاح وناقشنا الجرعة المسموح بها خلال اليوم وطريقة عمل مربي التفاح.