خشونة الركبة
آلام الركبة أصبحت من الشكاوى الشائعة لدى الكثير من الاشخاص بجميع الاعمار ربما يكون هذا الالم الناتج عن اصابه في الركبه او حدوث تمزق في الرباط الغضروفي للركبه.
كما يمكن حدوث ألم في الركبة بسبب امراض اخرى مثل النقرس أو حدوث التهابات.
أعراض خشونة الركبة
يمكن أن يختلف الألم وحدته حسب مكان الإصابة الركبة ويصاحب هذا الألم الأعراض التالية:-
- ورم بالركبه وتحجرها.
- سخونة واحمرار عند اللمس.
- ضعف بالركبه وعدم التحكم بالوقوف.
- صدور صوت طرقعه مستمرة.
- عدم القدره على فرد الرجل بالكامل.
أسباب آلام الركبة
يمكن تتاثر الركبة من خلال الاصابة المباشرة في الأوتار والأربطة أو الأكياس المملوءة بالسوائل التي تحيط مفصل الركبة وهذا ينطبق على الغضاريف و الاربطه داخل المفصل ذاته وتشمل الإصابة بالركبة المنتشرة الآتي:-
الاصابة المباشرة في الرباط الصليبي الأمامي: وهو تمزق في بعض الأربطة الأربعة التي تحيط عظام الساق وعظم الفخذ وهذه الإصابة منتشرة لدى اللاعبين الكرة بشكل كبير.
حدوث كسور: يمكن للأشخاص الذي لديهم هشاشة في العظام لحدوث كسور الركبة دائما نتيجة لضعف العظام لديهم.
الغضروف المتمزق: وهو الغضروف المطاط الصلب الذي يقوم بامتصاص الصدمات بين العظام والفخذ وذلك يمكن تمزقه حين القيام بعمل الأوزان الثقيلة بشكل خاطئ.
التهاب وتكيس الركبة: يحدث في معظم الأوقات التهاب في الركبة بسبب تكيس في الجراب المحيطه بالركبه الذي يحتوي على أكياس صغيرة من السوائل تعمل على انزلاق الأربطة والأوتار بثلاثة فوق المفصل.
انواع التهاب المفاصل
يوجد أكثر من 100 نوع من التهاب المفاصل و من الأنواع المنتشرة في هذه الفترة لدي الكثير من الاشخاص بجميع الاعمار الآتي:-
هشاشة العظام: يحدث الألم في المفاصل بسبب هشاشة العظام عند التقدم بالعمر ويسبب تآكل و تمزق في الأربطة والأوتار في السن المتقدم.
الروماتويد: التهاب المفاصل بسبب الروماتويد هو الأكثر انتشارا ويعتبر هذا الالتهاب مرض مزمن إلا أنه يوجد تفاوت في شدة الألم لدى الكثير وهو أحد الالتهابات المزعجة التي يصعب التخلص منها.
النقرس: يظهر هذا النوع من الالتهابات عندما تتراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل وهذا يشكل الم في اصبع القدم الكبير و يمكن ايضا ان يحدث هذا الألم في مفصل الركبة.
التهاب المفصل الإنتاني: وهذا التهاب يتكون عن وجود عدوى الركبة تسببت أعراضه بالحمى والتورم وتسبب الم وتلف شديد في غضروف الركبة لذلك اذا ظهرت اعراض الالتهاب الإنتاني عليك التوجه الى الطبيب فورا لأن ذلك يسبب تلف كبير وينتشر بشكل سريع بالركبة.
الوقاية من خشونة الركبة
بالرغم من صعوبة تجنب مشاكل الركبة إلا أنه يمكن تجنب بعض هذه الأسباب لتفادي مشكلة آلام الركبة بشكل عام.
- زيادة الوزن: حافظ على عدم زيادة الوزن بشكل مستمر لان كل كيلو جرام زيادة بالجسم يحمل وزن 4 كيلو جرام على الركبه فقط لذلك انتبه لزيادة وزنك.
- ممارسة الرياضة: إذا كنت تنوي ممارسة الرياضة عليك الحرص عند البداية بالقيام بالرياضة كبدايه بعدم حمل أشياء ثقيلة لعدم التسبب بآلام تدريجيا في الركبة عليك البدء بأشياء خفيفه ثم تدريجيا إلى الأثقل وزنا وجهد.
متى تستشير الطبيب
إذا كنت لا تستطيع تحمل أي وزن على الركبه و يوجد تورم ملحوظ بالركبة أو حمى او احمرار بالركبه او الم شديد بالركبه ولا تستطيع الوقوف عليها.
وبذلك نكون قد وضحنا بعض مشاكل خشونة الركبة والام المفاصل بشكل مبسط وعليك تحديد نوع الالم ثم التوجه الى الطبيب لاستشارته في الاعراض الواضحة عليك.