الضغوط النفسية، محاولات الفرد المستمرة لتغير ظروف الضغوط المباشرة أو تغير تقييمه لها، ويتطلب ذلك وجود حل فعال للمشكلة وتنظيم ذاته الانفعالية، وأن مواجهة الضغوط بطريقة واقعية أفضل من لجوء الفرد للحيل الدفاعية في مواجهتها.