من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم في عملية بناء العضلات، والطاقة والبقاء بصحة جيدة هو البروتين، والبروتين موجود بصورة متنوعة منها الخصروات واللحوم والفواكه، وهذا يساعد في سهولة الحصول عليه حتى مع الأشخاص المتبعين لنظام غذائي معين،وسنقوم بعرض مصادر البروت...