يتعرض الكثير من الأشخاص إلى الإصابة بالأرق مما يتسبب في الاصابة بعدد من المشاكل لكن قد لا يعرف الكثير أعراض الأرق، هذا ما سنتناوله هنا بالإضافة إلى كيفية التغلب على الأرق.

عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاجها جسم الإنسان هي ٨ ساعات يوميا، ولكن قد يتعرض الإنسان لعدم انتظام في ساعات النوم المفروض ان ينامها في الليلة، بما في ذلك عدم القدرة على بدأ النوم او تقطع النوم، أو الاستيقاظ في الصباح المبكر وهذا ما يسمى بالارق، ويؤثر ال...