الرمان وفوائدة واضرارة

الرمان وفوائدة واضرارة

عزيزي القارئ اليوم سنتحدث معا عن فاكهه شهية جدا وهي ثمرة الرمان كثيرا منا يحب الرمان ويفضل مذاقه اللذيذ والرمان فاكه صيفيه يظهر في اخر فصول الصيف ويمتد الي اول فصل من فصول الشتاء ويعتبر الرمان فاكهة ذات قيمة غذائية عالية فالرمان له كثير من الفوائد للجسم والصحة، الرمان يحتوي على كثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة.

محتوي المقال

1.   نبذه عن الرمان

2.    يقلل فرصه الاصابة بالسرطان

3. يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين

4.  يقلل ضغط الدم

5.  يعالج التهاب المفاصل

6.   يحافظ على صحة الاسنان

7.   الرمان يساعد على التخسيس

8.   الرمان مفيد للأطفال

9.   فوائد الرمان الاخرى

10.طريقة شراء الرمان وتخزينه

عزيزي القارئ الرمان وفوائدة واضرارة ، حيث له قشرة سميكة، داخل القشرة السميكة به مئات من البذور الصلبة او اللينة، محاطة بحبوب مائية لونها احمر، عزيزي يمكنك الاستفادة من الرمان بأشكال مختلفة فيمكنك عصر الرمان.

يحتوي الرمان على مركبات لها فوائد صحية وعلاجية كثيرة، وهما:

مركب البونيكالاجين وهي مضادات أكسدة قوية، توجد في ثمار الرمان بشكل أساسي.

حمض البونيك، وهو ذات تأثيرات بيولوجية قوية، وهذا الحمض يعتبر الحمض الدهني الأساسي. 

فوائد الرمان

الرمان والسرطان

عزيزي القارئ ان ثمرة الرمان الرمان وفوائدة واضرارة، فإن لها الكثير من الفوائد ويعد الرمان عامل وقائي من مرض السرطان مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان الرئة 

 الرمان وامراض القلب والشرايين

1.   الرمان يخفض الكوليسترول الضار الموجود بالجسم ويقلل نسبة الدهون في الشرايين.

2.   يحتوي الرمان على مواد تساعد في الحفاظ على صحة القلب.

3.   الرمان يعمل على تقليل نسبة ارتفاع ضغط الدم

عزيزي القارئ تناول كوب من عصير الرمان يومياً ذلك يساعدك على خفض معدل ضغط الدم المرتفع، وهذا بسبب خصائص الرمان التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

الرمان وعلاج التهاب المفاصل

الدراسات اثبتت ان الرمان وفوائدة واضرارة به مضادات للالتهابات تكافح الأنزيمات المسببة لتلف المفاصل، وأثبتت بعض الدراسات على الفئران ان الرمان خفف من التهابات المفاصل.

الرمان والاسنان

1.  الرمان يساعد في المحافظة على صحة الاسنان

2.  الرمان يحتوي على مواد تكافح الكثير من البكتيريا، ولهذا السبب الرمان له دور مهم ضد التهابات وأمراض اللثة.

3.    الرمان يساعد في عدم تكوين طبقات البلاك

الرمان والتخسيس

·الرمان لا يقلل الوزن بشكل مباشر، ولكن هو يساعد على التخلص من الوزن لعدة أسباب منها

1.  سعرات الرمان الحرارية منخفضة جدا، وقيمته الغذائية مرتفعة جدا.

2.  الرمان يحتوي على مركبات تساعد في عملية الايض.

3.  الرمان يحتوي على الألياف التي تشعرك بالامتلاء لفترات زمنية طويلة، لهذا السبب لا تشعر بالجوع فبالتالي لا تأكل كثيرا.

الرمان والاطفال

عزيزي وعزيزتي القراء الرمان وفوائدة واضرارة، يعتبر من الفواكه المليئة بالفوائد الكثيرة، لهذا السبب فان من الضروري ان يتناول الأطفال ثمرة من الرمان ليحصلوا على ما فيه من فوائد وها نحن الان نستعرض معا فوائد الرمان للأطفال

1.   الرمان يقوي مناعة طفلك لما يحتويه من فوائد.

2.  يعمل الرمان على محاربة الالتهابات البكتيرية، التي قد تتعرض الاطفال لها.

3.  الرمان يعمل علي تحسين الهضم ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي.

فوائد اخري للرمان

1.  الرمان يساعد في علاج بعض المشكلات الجنسية حيث يساعد في علاج ضعف الانتصاب لدي الرجال.

2.  الرمان يعمل على الحفاظ على قوة الذاكرة ويحميك من الاصابة بمرض الزهايمر.

3.   يساعد الرمان الأشخاص الرياضيين في تحسين أدائهم الرياضي، وهذا بسبب احتواء الرمان على النترات التي تساعد في تدفق الدم لجميع أجزاء الجسم.

4.   الرمان يعمل على الوقاية من فقر الدم ويقلل اعراضه مثل الإرهاق والدوخة وهذا بسبب وجود الحديد اللازم لصنع خلايا الدم الحمراء الجديدة.

شراء الرمان وتخزينه

الرمان الناضج يجب ان تكون القشرة الخارجية صلبة ولونها احمر فاتح او احمر غامق ووزنها ثقيل بالنسبة لحجمها وان كان لونها بني هذا يعني انها قد تمت النضوج وهي صالحة ما دام لا توجد عليها اثار الشيخوخة والعفن

يمكن حفظ الرمان في درجه حرارة الغرفة بعيد عن الشمس ويمكن ان يوضع الرمان بالثلاجة بحالته السليمة في أكياس بلاستيك لمدة 3 أشهر

بعد إزالة القشرة الخارجية فيفضل تناولها خلال 5 أيام، او إذا كنت ترغب في الحفاظ عليه لمدة سنة فيجب عليك عزيزي ان تفرز حبات الرمان وتحفظه في الثلاجة بعد تفريزه

وختاما يا عزيزي وعزيزتي ها نحن نكون قد وصلنا اللي نهاية مقالنا عن الرمان وفوائدة واضرارة، وقد تحدثنا معا عن نبذه عن الرمان وفوائده المتعددة وتحدثنا أيضا عن طريقة شرائه وطريقة حفظه في الثلاجة. هيا يا عزيز اشتري بعض من ثمار الرمان فلا تفوت هذه الأيام بدون تناول الرمان والحصول على جميع فوائده.