الصحة النفسية Pdf

تعريف الصحة النفسية

 الصحة النفسية هي سلامة صحة الانسان بكل كافة الامراض النفسية، بالإضافة الي سير العمليات الحيوية التي يقوم بها تكون جيدة ويكون الانسان سوي نفسيا واجتماعا ويشعر أيضا بالسعادة مع نفسه ومع الاخرين ويقوم بالوجبات تجاه نفسه علي أكمل وجه ويكون متوازن تجاه الاخرين وتجاه نفسه.

ماهي أهمية وفوائد الصحة النفسية pdf

• الشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية بيكون عنده توازن ما بين نفسه والاخرين؛ يقدر يتعامل مع المشكلات التي يمر بها بدون صعوبة ويقدر يتحمل المسئوليات دون الهرب والانسحاب.
• الصحة النفسية pdf لها أهمية في تحقيق مبدا التنمية الاجتماعية وتحقيق مجال الإنتاج، شخصية الفرد الذي يتمتع بالصحة النفسية تجعله أكثر تكاملا في كثرة الإنتاج ومصادر الدخل.
•  الشخص الذي يتملك صحة نفسية سوية يقدر يتكيف مع مجتمعه بسهولة؛ تكون سلوكه محبوب من تجاه الاخرين.
•  الشخص الذي تكون حياته مليئة بالسلام النفسي والحب والالفة وخالية من التوتر والقلق؛ هذه من العوامل الصحة النفسية السليمة.
• الشخص الذي يتمتع بالصحة النفسية، يقدر على فهم ذاته وفهم الاخرين وكيفية التأقلم مع كل الحالات.

ماهي عوامل تعزيز الصحة النفسية pdf

• المحافظة على المظهر الجيد والانيق والنظافة الشخصية.
• مساعدة الشخص لنفسه في تحقيق الصورة الإيجابية والاتجاه السليم نحو نفسه؛ عن طريق التفكير الإيجابي بشكل مستمر.
• تلبية الشخص الحاجات اليومية وتوفير الشخص لذاته سبل الراحة التامة من اكل ونوم وراحة.
• التخطيط لهدف واضح في الحياة وسعي الشخص تحقيق هذا الهدف.
• النشأة السوية للشخص؛ تؤدي الي تعزير الصحة النفسية له.

ماهي اقسام الصحة النفسية pdf

تنقسم الصحة النفسية pdf الي قسمين:

• القسم الأول تعتبر هذا القسم هو النظري والعملي وفيها نقوم بتحديد شخصية الفرد من حيث؛ الدوافع والميول واية الامراض النفسية اللي يمر بيها واية الأسباب والاعراض وطرق الدفاع النفسي هذا القسم يعتمد علي؛ تصحيح المفاهيم الخاطئة لدي هذه الأشخاص وكيفية التعامل مع الاخرين من خلال بعض الأبحاث.
• القسم الثاني هذا القسم هو الجانب التطبيقي، يعتمد هذا القسم على كيفية الوقاية من الامراض النفسية ويعمل على تحليل حالة الشخص النفسية وكيفية مساعدته وكيفية العلاج وتقديم الحلول.

ماهي الطرق اللازمة للمحافظة على الصحة النفسية pdf

• النوم العميق يعتبر النوم العميق من اهم العوامل للمحافظة على الصحة النفسية؛ لان النوم يساعد الشخص على استعادة طاقته للقيام بالأعمال اليومية بدون الإحساس بالجهد والتعب ويلعب النوم دورا مهم في تعزير الصحة النفسية ما بين الشخص وذاته وما بين الاخرين.
•  ممارسة الرياضة تلعب الرياضة دورا هاما في إحساس الفرد بالنشاط اليومي والاحساس بالحماس في إقامة واجباته علي أكمل وجه، فممارسة التمارين الرياضة؛ تساعد الفرد في التخلص من القلق والاكتئاب ويشعر بالفرد بالراحة التامة؛ كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتزود مستوي اللياقة البدنية وزيادة الثقة بالنفس.
• التغذية الصحية التغذية الصحية لها دورا هاما في الحفاظ على صحة وشباب الفرد، لابد من تناول الأطعمة المليئة بالألياف الصحية والفيتامينات وتناول الأطعمة المليئة بالأوميجا 3 والاسماك؛ لأنها تساعد على التخلص من الاكتئاب وتحسين المزاج.