سوف نقدم لك عزيزي القارئ 10 نصايح للتخلص من ترهلات الجلد، تعد مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن أو بعد الولادة هو مشكلة تواجه الجميع تقريباً، كما تعطي لنا إحساس بالإحباط والضيق. ولكن لا داعي للقلق والضيق فا سوف نستعرض لكم في هذا المقال عن كيفية تتخلص منها بسهولة، تابعونا.
نُشر في
— تم التحديث في
10 نصايح للتخلص من ترهلات الجلد
سوف نتعرف معا عزيزي القارئ على بعض النصائح الواجب اتباعها للتخلص من ترهلات الجلد في أسرع وقت، و اليكم بعض الطرق كالآتي:
تدرج في فقدان الوزن
10نصايح للتخلص من ترهلات الجلد تعرفى معانا عليهم من خلال النقاط التالية :
- يعد فقدان الوزن السريع ضار لك ولصحتك، كما يجعل الجلد مترهلاً بشدة.
- لذلك يجب عليك بفقدان وزنك تدريجياً حتى بعد الولادة، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ليكون فقدان الوزن صحي لك ولا يجعل جلدك مترهل.
استخدام كريم لشد الترهلات
- يعد استخدام كريم شد الترهلات من أفضل الطرق لشد الجلد بعد الولادة وبعد فقدان الوزن.
- لذلك يجب استخدام الكريمات التي تحتوي على مواد فعالة طبيعية مثل زيت الصبار وفيتامينات A و E.
- وذلك لما تحتويه من مواد تساعد على إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهما المسئولان عن شد الجلد طبيعياً.
عدم التعرض للشمس لفترات طويلة
- يعد التعرض للشمس من العوامل المسببة لترهل الجلد.
- لذلك يجب الابتعاد عن كل هذه العوامل بعد فقدان الوزن وذلك تساعدين بشرتك لكي تعود إلى طبيعتها في أقل وقت.
شرب الماء بكثرة
- يعد الماء هو السبب الأساسي الذي يجعل البشرة رطبة ونضرة.
- وذلك يجب عليكي بشرب 8 أكواب من الماء يومياً لبشرة نضرة ولامعة.
البروتينات
- يعد تناول البروتينات مفيدة للصحة، وذلك لأنها تحتوي على الكولاجين الذي يشد الجلد.
- كما تعمل على تقوية العضلات مما يجعل الجلد مشدود الشكل المتناسق.
تناول الفواكه والخضروات
- تعد الفواكه والخضروات من أهم العناصر التي تحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة لإعادة بناء الجلد وشد ترهلاته.
- ونضارتها،ولذلك ينصح الخبراء بتناول 5 وجبات خفيفة من الفواكه والخضروات يومياً.
ممارسة تمارين الأوزان
- تعد ممارسة التمارين الرياضية بالأوزان تؤدي لشد الجلد لأنها تقوي العضلات الموجودة تحت الجلد وتعطي الجسم شكلا متناسقاً جميلاً.
ماسكات شد البشرة
- تعد ماسكات شد البشرة لشد باقي أجزاء الجسم وسوف تساعدك في الحصول على نتيجة ملحوظة في وقت قصير.
استخدام زيت الخروع
- يعد زيت الخروع من أفضل الوسائل الطبيعية لشد ترهلات الجلد.
- لذلك قومي بخلط زيت الخروع مع القليل من عصير الليمون ودلكي جسمك بالمزيج يومياً وسوف تلاحظي الفرق.
استخدام زيت اللوز
- يعد زيت اللوز من أفضل المرطبات للبشرة بالإضافة الى شدها وتنعيمها.
- قومي باستخدام ملعقة من زيت اللوز الحلو لتدليك المناطق المترهلة يومياً لنتيجة رائعة.
وبكده عزيزي القارئ نكون قد أوضحنا لكم 10نصايح للتخلص من ترهلات الجلد، وعليك عزيزي القارئ اتباع التعليمات السابقة وسوف تلاحظ الفرق، اشكركم على المتابعه.
ما تعليقك
0 تعليق