5 مشروبات ساخنة تساعد على التخلص من الدهون وانقاص الوزن

زيادة الوزن هي مشكلة أصبحت أكثر انتشارًا في هذا اليوم وهذا العصر نتيجة لأسلوب الحياة الذي يعيشه غالبية الناس حيث تعتبر 5 مشروبات ساخنة تساعد على التخلص من الدهون وانقاص الوزن

 من أهم العلاجات التي تم تنفيذها للتعامل مع هذه المشكلة.

عادات تسرع من فقدان وزنك

شرب الماء قبل الوجبات حيث يقلل من فقدان الوزن و من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب وهشاشة العظام وانقطاع النفس أثناء النوم وأنواع معينة من السرطان والسكتة الدماغية مع تعزيز الصحة العامة.

يمكن المشروبات التي تحرق الدهون أيضًا أن تقلل من ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول و كما سيتم تقليل آلام المفاصل والظهر، وستكون طاقتك ونومك وثقتك ومزاجك و حياتك الجنسية أفضل. 

5 مشروبات ساخنة تساعد على التخلص من الدهون وانقاص الوزن

يمكنك تناول المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون وتحقيق أهدافك الصحية حيث تساعدك هذه المشروبات في التغلب على الجوع الذي يؤدي إلى تناول غير صحي للوجبات السريعة ولكن، سوف يستغرق جسمك بعض الوقت للتكيف مع النظام الغذائي الجديد قبل أن تبدأ في ملاحظة الفوائد، لذلك يجب أن تتحلى بالصبر.

خل التفاح لفقدان الوزن

بالنسبة لكثير من الناس، فإن أفضل مشروب لحرق الدهون هو خل التفاح حيث أظهرت إحدى الدراسات التي استخدمت على 144 بالغًا يعانون من السمنة المفرطة  وتناول ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من هذا المشروب يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ونشرت في Bioscience و Biotechnology و فعالية مشروبات حرق دهون خل التفاح  بناء على التجربة، جاءت النتائج التالية:

• فقد الأفراد الذين تلقوا ملعقة واحدة من المشروبات 1.1 كجم.
• وفقد أولئك الذين تناولوا ملعقتين صغيرتين 1.81 كجم حيث يستهدف حمض الخليك، المكون الرئيسي لخل التفاح  عن طريق تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم.
• كما وجد أن مستويات السكر في الدم تستقر بسبب المشروبات كما  ستتمكن من التحكم بشكل أفضل في رغباتك نتيجة لذلك، مما يؤدي إلى تقليل السعرات الحرارية.
• إن تضمين خل التفاح في نظامك الغذائي أمر بسيط للغاية.
•  اشرب ملعقة كبيرة من هذا المشروب ممزوجًا بكوب واحد من الماء قبل تناول الإفطار.
• احرص على عدم الاكثار من تناول خل التفاح فإن معلقة صغيرة بشكل يومي تكفي.
• قبل تناول الوجبة، التي تساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، هو الوقت المثالي لتناول مشروب يحتوي على خل التفاح.

شاي الاخضر 

يعد الشاي الأخضر، المدرج أيضًا في قائمة المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون والمعروف بخصائص مضادات الأكسدة، خيارًا رائعًا للحفاظ على صحتك.

• المكونان الأساسيان للشاي الأخضر هو الكافيين حيث يزيد من إنتاج الجسم للطاقة ويساعد في تكسير الخلايا الدهنية كما  يساعد الشاي الأخضر في علاج احتباس السوائل بسبب صفاته المدرة للبول.
• اشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر كل يوم وتذكر أن هذه الكمية تعتمد على معدل التمثيل الغذائي النموذجي لجسمك.
• يُسكب الماء المغلي فوق الشاي الأخضر ويُترك  لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق قبل تناول هذا المشروب الذي يحرق الدهون.

وصفات لحرق الدهون

تأكد من ممارسة الرياضة كل يوم بالإضافة إلى تضمين مشروبات حرق الدهون في نظامك الغذائي لتعظيم آثارها وفيما يلي 5 مشروبات تعزز فقدان الدهون وكيفية صنعها.

•  التوت والليمون مع خل التفاح
• إضافة ملعقة كبيرة عصير ليمون الطازج مع 2 ملعقة كبيرة من توت المجمد.
• ثلج وماء وملعقة كبيرة لكل من خل التفاح والعسل (اختياري)
• اختر كوبًا، ضع التوت عليه، واستخدم ملعقة لهرسه.
•  قبل إضافة الثلج والماء، يُمزج عصير الليمون وخل التفاح في الكوب. قبل تناول المشروب ، قلبي كل عنصر بملعقة لمدة دقيقة على الأقل.

القرفة والعسل  

يتم تحضير مشروب القرفة والعسل كما يلي:

• ملعقتان كبيرتان من القرفة وملعقة كبيرة من العسل
• 250 مل أو 1 كوب من الماء الدافئ حيث تتعطل الإنزيمات القوية في العسل بسبب الحرارة، لذلك بعد تسخين الماء وإضافة القرفة، اتركها تبرد لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل إضافة العسل و بعد مزج جميع المكونات جيدًا، تناول المشروب

الجريب فروت مع الخيار 

يتم تحضير مشروب الجريب فروت مع الخيار كما يلي:

• خيار واحد
•  1 كوب/250 مل ؛ 1 جريب فروت متوسط ؛ 1 ليمونة مقطعة إلى شرائح 
• قطعي كل مكون ويجب تقطيع جميع المكونات قبل إضافتها إلى الخلاط بالماء وخلطها حتى تصبح ناعمة

الليمون والزنجبيل

يتم تحضير مشروب الليمون والزنجبيل كما يلي:

• نصف ملعقة صغيرة من الكمون 
• 1/8 كوب عصير ليمون
• نصف ملعقة من  زنجبيل
• يُقطع الزنجبيل إلى شرائح ناعمة ويُضاف إلى الخلاط مع بعض الماء البارد ويُمزج حتى يصبح ناعمًا.
• قبل تناول الطعام، اخلطي المكونات جيدًا في كوب مع الكمون وعصير الليمون.

شاي أخضر بالنعناع والليمون

 كوب من الماء المغلي، 6-7 أوراق نعناع، 2 ملعقة كبيرة من أوراق الشاي الخضراء، و 1 حبة ليمون كاملة و كوبًا منعشًا من النعناع الأخضر وشاي الليمون.

• اختر قدرًا، وأضف الماء وأوراق النعناع، وسخني الماء حتى يبدأ في الغليان.
• على الأقل خمس دقائق أضيفي أوراق الشاي الأخضر بعد إطفاء النار واتركيها لمدة خمس دقائق على الأقل.
• للحصول على أفضل الفوائد، اشرب الشاي ساخنًا.

مشروبات مذهله لحرق الدهون

عند دمجها مع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن، فإن المشروبات الفعالة وسريعة التحضير ستساعدك على فقدان الوزن و تناول أحد هذه المشروبات كل صباح بعد الإفطار لمدة شهر فيما يلي الوصفات لحرق الدهون منها ما يلي 

وصفة العسل مع  القرفة

• 250 مل من الماء، 1 ملعقة صغيرة من القرفة، 2 ملاعق صغيرة من العسل
• أضيفي القرفة إلى الماء المغلي واتركها تغلي  لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق إضافية.
• نضيف العسل بعد ان تبرد.
• خذ نصف كوب قبل الذهاب إلى الفراش.

العسل وبذور الشيا

يتم تحضير المكونات كما يلي:

• بذور شيا 
• ملعقتان صغيرتان عصير ليمون
•  2 ملعقة صغيرة عسل

كيفية استخدام المشروب

•  اخلطي جميع المكونات في وعاء، ثم تناولها كل صباح بعد الإفطار لمدة شهر.
• عند استخدامها باستمرار، يمكن  ان تقليل وحرق دهون البطن.
• علاوة على ذلك، يوصى بتناول الطعام الصحي اليومي وتمارين المعدة.
• تعمل بذور الشيا وعصير الليمون والعسل معًا لتعزيز حرق الدهون .

كيف يحرق المشروب الدهون

اخلطي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج جيدً كما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول خلال النهار ويساعد في حرق الدهون وعلى الرغم من أن فقدان الوزن يستغرق وقتًا، خاصة إذا كنت تعاني من دهون في البطن، إلا أن تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة بانتظام هي أفضل الاستراتيجيات لفقدان الوزن  ولكن هناك العديد من الأطعمة الرائعة التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن الذي يمكنك العثور عليه في أي مطبخ. 

مشروبات حرق الدهون

هذا العلاج السهل في المنزل، والذي يتكون من العسل و القرفة للمساعدة في إنقاص الوزن وقد ثبت أنه فعال بشكل خاص في تقليل دهون البطن، حيث يوفر العديد من المزايا الصحية عند استخدامه في الصباح.

كيف يمكن للقرفة والعسل العمل للتخلص من دهون البطن ؟

لكل من العسل والقرفة عدد من المزايا الصحية كما أن  العسل أحد أفضل المكونات للتخلص من والتقليل دهون البطن و أيضًا، تظهر الأبحاث أن العسل يحتوي على معادن ومضادات أكسدة يمكن أن تساعد الناس على إنقاص الوزن و قد تكون إحدى أقدم طرق إنقاص الوزن.

• لكن القرفة هي أيضًا توابل مرتبطة بفقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم. 
• تم اكتشاف ماء القرفة لتعزيز التمثيل الغذائي والمساعدة في حرق الدهون، وأظهرت الدراسات أن ماء القرفة يسرع عملية فقدان الوزن. 
• عندما يتم دمج العسل والقرفة، فإنهما يخلقان تركيبة قوية وفعالة لتقليل دهون البطن وتحسين اللياقة البدنية وفي حالة ممتازة.

كيفية تقليل دهون البطن باستخدام العسل وماء القرفة

يمكن إضافة عصا القرفة أو نصف ملعقة صغيرة من  القرفة وغليه مع  كوب من الماء وقلبه جيدًا، واتركه يبرد وأضيفي ملعقة من العسل وقلبي مرة أخرى.

وبهذا نكون قد قدمنا لكم في هذا المقال 5 مشروبات ساخنة تساعد على التخلص من الدهون وانقاص الوزن بالإضافة إلى التعرف على كيفية تقليل دهون البطن باستخدام العسل وماء القرفة.