طرق الحفاظ على نضارة وحيوية الجسم للبنات

طرق الحفاظ على نضارة وحيوية الجسم للبنات حيث تسعى العديد من السيدات جاهدات للحصول على شكل ووجه جذابين، وإعطاء هذه الأشياء الكثير من التفكير، والتركيز دائمًا على العناية بالوجه، والاهتمام بالاعتناء بأجسادهن بشكل عام وعلى الرغم من أن المكياج ومنتجات التجميل الأخرى يمكن أن تساعد في مظهر جميل، قد لا تكون النتيجة مرضية دائمًا إذا لم يتم الاهتمام بالجسم ككل جيدًا لذلك سوف نقدم لكي طرق الحفاظ على نضارة وحيوية الجسم للبنات

التوصيات العامة للحفاظ على جسم المرأة

طرق الحفاظ على نضارة وحيوية الجسم للبنات فيما يلي بعض الخطوات الهامة والحاسمة التي يجب اتخاذها من أجل العناية الجيدة بجسمك:

• تأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة لضمان نومك جيدًا حيث تعمل على تنشيط جسمك و ثماني ساعات هي الوقت الكافي لراحة جسمك .
• اعتني بفمك جيدًا: لا يجب إهمال نظافة الفم، لذا قم بتنظيف أسنانك بعد كل وجبة وتغيير فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر للحصول على واحدة جديدة ومن الجيد أيضًا استخدام الخيط لتنظيف فمك. 
• استخدم مرطب شفاه لطيف، مثالي يحتوي على شمع العسل أو زبدة الشيا أو زيت جوز الهند. 
• اغسل يديك جيدًا في كل مرة تشعر فيها بالحاجة إلى القيام بذلك لأنها قد تحتوي على الكثير من الجراثيم الضارة التي يجب عليك تجنب لمسها.
• تجنب التدخين: التدخين يفسد جسمك من الداخل إلى الخارج، ويجعلك تشم رائحة سيئة ، ويحط من مظهرك أيضًا. 
• إذا كنت تدخن، يجب أن تتوقف على الفور و إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين بمفردك، فيمكنك اللجوء إلى الدواء. 
• علاوة على ذلك، يجب أن تمتنع عن تناول الكثير من القهوة وعن استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. 
• الحفاظ على نظافتك الشخصية ومظهرك ؛ لذلك يجب عليك الاستحمام، ومن الممتاز استخدام الصابون مع الرائحة التي تستمتع بها، مثل الفراولة أو البرتقال. 
• تأكد من التخلص من أي شعر إضافي كما تراه مناسبًا إذا كان على أي جزء من جسمك. 

العناية بالبشرة

يجب أن تعتني بجسمك بالكامل، حيث  تغطي العناية بالجسم أشياء مهمة مثل العناية بالبشرة والعناية بالشعر، وعلى وجه الخصوص و سنناقش العديد من وصفات العناية بالبشرة في الجسم التي نوصي بتجربتها: 

• يمكنك حل مشكلة اللون الداكن في ركبتيك باستخدام الوصفة التالية كمية صغيرة من الليمون الطازج  تشمل طرق التحضير ضعي الليمون على الركبتين وفي وفي الأماكن العميقة، ثم انتظري لمدة تصل إلى 20 دقيقة وابدأ في تدليك المنطقة بمنشفة بالماء الساخن. 

وصفة العناية للبشرة المتوهجة والناعمة

يمكنك عزيزتي المرأة الحفاظ على بشرتك ناعمة ومتوهجة من خلال القيام بما يلي: 

المكونات

• ملعقة كبيرة من ماء الورد
• ملعقة كبيرة من الجلسرين
• ملعقة كبيرة من عصير ليمون

طريقة التحضير

دمج المواد المذكورة أعلاه بدقة ضعي الخليط على بشرتك لمدة تصل إلى 30 دقيقة قبل غسله أو تخزينه في صندوق أو استخدميه كمساعد للنوم واتبع هذه الوصفة يوميًا. 

كيفية علاج الانتفاخ وإرهاق العين

من طرق الحفاظ على نضارة وحيوية الجسم للبنات هى الاعتناء بعينيك جيدًا، وعلاج أي انتفاخ أو إرهاق قد يؤثر عليهما وذلك كما يلي:

كمية كافية من ماء الورد و أحضر كرة قطنية غرقتها في ماء الورد و استلقي على ظهرك واسترخي و ضع كرة القطن مع ماء الورد على عينيك واتركها هناك لمدة تصل إلى 20 دقيقة.

العناية بالشعر 

شعرك عنصر أساسي في جسمك، لذلك يجب أن تعتني به جيدًا في ما يلي، سوف نقدم بعض النصائح لمساعدتك في الحفاظ على شعر صحي ورائع:

• تجنب تمشيط الشعر الرطب لأنه أكثر عرضة للتساقط منه عندما يكون جافًا. 
• ضعي ماسكات الشعر المرطبة أسبوعياً مرة أو مرتين ؛ لانها تعمل علي ترطيب شعرك وتغذيته.
•  تدليك شعرك بانتظام إنه يساعد على تدفق الدم في فروة رأسك ويزيل أي خلايا جلدية ميتة قد تكون تجمعوا عليها.

طرق العناية بالجسم 

الأساليب والنصائح الرئيسية للعناية بالجسم:

أحد الجوانب الرئيسية العناية بالجسم هو امتلاك جسم رشيق بما في ذلك: 

• شرب الكثير من الماء
• المشي بعد الوجبات
• تناول وجبات غنية بالألياف

اغسلي بشرتك

نظرًا لتراكم الأتربة على بشرتك، يجب أن يكون الغسيل مرتين يوميًا أولويتك الأولى وأضف الماء إلى جزء صغير من منظف الوجه المفضل واستخدم منظف الوجه برفق على بشرتك، ثم اشطفه تمامًا بالماء الدافئ.

استخدمي مقشر لوجهك

في بعض الأحيان، عليك إزالة جميع المواد اللزجة التي تراكمت على سطح بشرتك، بما في ذلك الأوساخ والزيوت الإضافية والجلد الميت  ومع ذلك، فإن بعض الفتيات غير متأكدين من عدد المرات التي يجب تقشيره فيها، يتم استخدام مقشر الوجه مرتين في الاسبوع.

وبصفة عامة لمعرفة أيهما الأفضل لك، انتبه إلى كيفية تفاعل بشرتك حيث ينصح أطباء الأمراض الجلدية بتطبيق المقشر مرة كل ثلاثة أيام و ما عليك سوى وضع مقشر الوجه المفضل على الجلد الجاف، وتدليك الجلد بلطف بأصابع مبللة، وشطفه بالكامل بالماء الدافئ، واتركيه يجف.

سيروم الوجه كل يوم

يعد استخدام سيروم مضاد للأكسدة بعد التنظيف إحدى الطرق المفضلة لحماية بشرة الفتيات، استناداً إلى النظام الأمريكي وفقًا لأكاديمية الأمراض الجلدية يمكن للعوامل البيئية بما في ذلك التلوث أن تشجع نمو الجذور الحرة، مما قد يؤدي إلى إتلاف الجلد وتفاقم مؤشرات الشيخوخة وغالبًا ما توجد مضادات الأكسدة في الأمصال ويمكن أن تساعد في منع الضرر الناجم عن الجذور الحرة.

ترطيب الوجه 

تتعرض بشرة الفتيات للجفاف من العوامل البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية، ويمكن أن يؤدي التنظيف المفرط إلى إتلاف حاجز ترطيب بشرتك.

لذلك فإن استخدام مرطب مناسب لبشرتك في الصباح والمساء أمر لا بد منه ويمكن للفتيات الاستفادة من منتجات العناية بالبشرة السائلة اليومية L' Oréal Paris التي تحتوي على حمض الهيالورونيك وماء الصبار للمساعدة في الترطيب على المدى الطويل.

استخدام واقي الشمس

سواء كنت ذاهبًا إلى المدرسة أو في رحلة، فأنت تضع واقيًا من الشمس على بشرتك قبل التوجه إلى الخارج ليوم طويل ويجب استخدام واقي الشمس فوق المرطب للمساعدة في منع الأشعة فوق البنفسجية و على مدار العام بأكمله، بغض النظر عن الطقس، يجب عليك استخدام واقي الشمس.

يعتقد بعض الناس أن واقي الشمس يجب أن يستخدم فقط في الأيام الحارة والمشمسة ولا ينبغي استخدامه خلال أشهر الشتاء  ومع ذلك، فإن ارتداء واقي الشمس في النهار أمر صحي لبشرتك.

وصفات للعناية بالبشرة 

من اهم وصفات العناية بالبشرة ما يلي :

وصفة العسل 

• كمية مناسبة من العسل الحقيقي.
• ضعي العسل على الوجه واتركيه لمدة عشر دقائق.
• استخدم الماء الدافئ شطف وجهك.

الشوفان

• كوب ونصف من الشوفان المطحون والماء الساخن واهرس العسل والشوفان المطحون معًا.
• يجب إضافة كمية كافية من الماء المغلي إلى المكونات لعمل عجينة.
• ضعيه على الوجه، وقم بالتدليك، ثم استخدم الماء الدافئ للشطف.

الأسبرين

نظرًا لأن الأسبرين مضاد قوي للالتهابات، فهو مكون نشط غير مكلف يقلل من الحبوب وفيما يلي الوصفة المقترحة لعلاج حبوب الوجه بطريقة سريعة وبسيطة للغاية:

• يجب تفكيك قرص الأسبرين ودمجه مع الماء لتشكيل العجين.
• بعد 30 دقيقة، اغسل وجهك بالماء.
• يمكنك ملاحظة الفرق بنفسك من خلال التكرار كل ست ساعات.

البطاطس

يمكن استخدام البطاطس في العناية بالوجه فيما يلي:

• اغسل ثمار البطاطس جيدًا.
• يجب تقطيع البطاطس إلى شرائح صغيرة.
• اخلطي قطع البطاطس جيدًا حتى يتم إنتاج العصير.
•  اغسل وجهك جيدًا وجففه  بالماء الدافئ.

بالنهاية قد قمنا بعرض كافة التفاصيل والمعلومات عن طرق الحفاظ على نضارة وحيوية الجسم للبنات و التوصيات العامة للحفاظ على جسم المرأة، بالإضافة إلى وصفة العناية للبشرة المتوهجة والناعمة.