منظمة الصحة العالمية تحذر من وجبة الغش

الكثير من متبعينالنظام الغذائي الصحي يحرمون أنفسهم من أطعمة كثيرة يشتهونها، وخاصة الإعتماد على الوجبات السريعة المشبعة بالدهون مثل البرغر والبطاطس المقلية، ويحرص العديد منهم بتناول وجبة الغش والغرض منها هو الإحتيال عى الجسم بتلقيه سعرارت حرارية قليلة.

وقد تتحول وجبة الغش إلى لحظة سعيدة لدى المقلبين عليها وأنهم اعتادوا على أكلها مرة واحدة في الإسبوع، وأكد "في ميلز"، إن الشخص المقبل على "وجبة الغش"، عليه أن يحذر من عدة أخطاء قاتلة قد تؤدي إلى نسف الجهد الذي يقوم به؛ من حيث اتباع الحمية وممارسة الرياضة.

تحذيرات من وجبة الغش

منظمة الصحة العالمية تحذر من تناو وجبة الغش وهي الوجبة الوحيدة التي تأكها في يوم كامل من أجل أن تقنع جسمك بأنه تلقى السعرات الحرارية التي يريدها، والجسم لا يحتاج لعدة أيام لحرق سعرات.

قم بحاولة منح نفسك الوجبة المفضلة وغير الصحية، مرة واحدة في مدة معقولة على الأقل كل إسبوع.

عندما  تتناول وجبة الغش، تخيل أنك تستمتع ببيتزا أو برغر انتبه للكمية التي تأكلها ولا تأكل بطريقة فوضوية.

لو قررت تناول وجبة الغش، كن حريص على تناولها قدر الإمكان ولا تقترب من الوجبات السريعة.