أشارت الدكتورة سامية خضر، الخبيرة التربوية وأستاذة علم الاجتماع في كلية التربية بجامعة عين شمس، إلى أن الاستعداد النفسي يلعب دورًا حاسمًا في تحقيق النجاح خلال فترة الامتحانات. ولتحسين قدرات الطلاب، ينبغي عليهم التركيز على تحسين مهاراتهم الذاتية والتحضير الجيد للامتحانات، وذلك عبر الدراسة الجيدة والتدريب والتمارين، وكذلك إدارة الوقت وتحسين مهارات الاستيعاب والاسترجاع. كما ينبغي عليهم تنظيم الجدول الزمني للمذاكرة والنوم والراحة.
أوضحت أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية في جامعة عين شمس، الدكتورة سامية خضر أن المقارنة بين الأطفال يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالإحباط وتقليل الثقة بالنفس، وقد تدفعهم إلى الشعور بعدم الكفاءة. بدلاً من ذلك، يجب على الوالدين تشجيع أطفالهم وتحفيزهم على تحقيق أهدافهم الخاصة وتنمية مواهبهم الفريدة، وإعطاءهم الثقة بأنهم يمتلكون القدرة على النجاح في المجالات التي يختارونها.
صرحت الخبيرة التربوية الدكتورة سامية خضر، أستاذة علم الاجتماع بكلية التربية جامعة عين شمس، بأن الرعاية والتغذية ومستوى الإضاءة هي عوامل حيوية لتحقيق صحة وراحة الطلاب خلال فترة الامتحانات. ومن الضروري توفير بيئة مريحة ومناسبة للمذاكرة، وتقديم غذاء متوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للصحة والتركيز، والعناية بالنوم والراحة الكافية للطفل، وضبط عدد ساعات الدراسة المتوافقة مع قدرات الطفل الفردية وحالته النفسية الحالية. وأشارت إلى أن مقارنة الأطفال يمكن أن تقلل من ثقتهم بأنفسهم وتؤدي إلى الإحباط، بينما يجب تشجيعهم وتحفيزهم على تحقيق أهدافهم الخاصة وتنمية مواهبهم الفريدة.
نصائح لأولياء الأمور لتخفيف القلق للطلاب
أعطت أستاذة علم الاجتماع في كلية التربية بجامعة عين شمس بعض النصائح لأولياء الأمور للتعامل مع فترة الامتحانات، ومن بين هذه النصائح:
- الحد من الضغط النفسي والتوتر.
- تجنب التهديد والوعيد والتخويف.
- مساعدة الطلاب على تنظيم وإدارة الوقت بشكل جيد وتحديد الأولويات التي تساعدهم على اجتياز الفترة بنجاح وتحقيق الفائدة القصوى من الوقت قبل الامتحانات.
- توفير مكان مريح وجيد التهوية ونظيف للمذاكرة وضبط الإضاءة لراحة العين وتحسين المزاج والشعور بالراحة.
- تشجيع الطلاب على ممارسة التمارين التنفسية والاسترخاء لتخفيف التوتر والقلق وتنشيط العقل.
- تجنب مذاكرة الطلاب في غرف النوم أو أماكن مشاهدة التلفاز لتجنب الشعور بالنعاس والرغبة في النوم.
- الاستيعاب للفروق الفردية، فالطلاب لا يحتاجون لتفوق في جميع المواد.
