ما هي القرفة؟
قبل أن نتعرف على فوائد القرفة واضرارها للنساء، هيا بنتا نعرف معًا ما هي مصادرها؟
- القرفة تستخرج القرفة من لحاء شجرة القرفة. يستخرج زيتها العطري من لحاء الشجرة أو أوراقها أو أغصانها.
- تتوافر القرفة في صورة مسحوق، أو كبسولات من خلاصة القرفة.
- يمكن الحصول عليه عن طريق خلط أعواد القرفة.
- ويضاف كوب من الماء ليغلي لمدة 5 دقائق.
- ثم ينقع الماء لمدة 10 دقائق قبل الشرب ويغطي حتى لا يتطاير البخار العطري ثم بالهنا والشفا .
ما هي أنواع القرفة ؟
- قرفة سيلان موطنها سيريلانكا الأقل توزيعًا، الأعلى سعرًا، لونها بني فاتح، تستخدم في الطهي، تتميز بالجودة والملمس.
- القرفة الصينية، أصلها هي الصين، وهي الأكثر شيوعًا، لونها بني محمر داكنة، أقوى من القرفة السيلانية.
لماذا تعتبر القرفة من احسن الاعشاب؟
- القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة القرفة تحتوي على كميات عالية من مضادات الأكسدة القوية مثل البوليفينول الذي يحمي الجسم من الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة وتقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. لذلك يتساءل الكثير عن فوائد القرفة واضرارها للنساء.
- القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد المركبات الموجودة في القرفة في تقليل حالات الالتهاب المرتبطة بالعمر، لذلك فهي تحتوي على مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات.
- وتجدر الإشارة إلى أن الالتهاب قد يساعد في بعض الحالات في مكافحة العدوى، وإصلاح التنظيم التالف، إلا أنه عندما تكون هذه الالتهابات مزمنة، فإنها تمثل مشكلة.
- القرفة لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات منها أنواع الالتهابات المهبلية الفطرية.
ما هي فوائد استخدامات القرفة ؟
نعرض لكي سيدتي خلال السطور التالية أهم فوائد القرفة واضرارها للنساء، حتى تستطعين استخدامها وتجنب الإفراط في تناولها لعدم التعرض لأس آثار جانبية:
- قد تقلل من مقدمات السكري شرب القرفة لا يحسن بشكل كبير التحكم في نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بمقدمات السكري، من ناحية أخرى، يمكن للقرفة أن تخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، لذلك يجب على مرضى السكري مراقبة علامات وأعراض نقص السكر في الدم سكر الدم عند استخدام القرفة.
- قد يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وتساعد القرفة على تقليل تقلصات الدورة الشهرية، وبالإضافة إلى دورها في تخفيف الأعراض مثل النزيف وعسر الطمث وما يصاحبه من غثيان وقيء، يمكن أن تساعد أيضًا في تخفيف أعراض متلازمة تكيس المبايض ومن لديه متلازمة تكيس المبايض كانت دورتها الشهرية منتظمة، حيث تناولوا 1.5 جرام من القرفة يوميًا لمدة 6 أشهر، لكن لم يكن هناك تغيير في مستويات هرمونات الإنسولين و الأندروجينات.
- قد تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وقد أجريت العديد من الدراسات لاكتشاف تأثير القرفة في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان والتخفيف من أعراضه، وجد أن مستخلص القرفة يحد من انتشار السرطان وانتشار الخلايا السرطانية، وتوقف عامل نمو بطانة الأوعية الدموية، والذي يمكن أن تؤدي زيادته إلى الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى احتوائه على سينمالدهيد، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان نظرًا لدوره في تنشيط الاستجابة المضادة للأكسدة.
- تحتوي القرفة الصينية على كمية كبيرة من مادة تسمى الكومارين، وهي مركبات قد تسببها عند تناولها بكميات زائدة يسبب أورامًا سرطانية في الكبد والرئتين والكلى، ويُعتقد أن المركب يتسبب في تلف الحمض النووي بمرور الوقت، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وتجدر الإشارة إلى أنه في هذا الموضوع يقتصر على الحيوانات، لذلك هناك حاجة لمزيد من البحث لتأكيد هذا التأثير على البشر.
- قد يحسن حالات الضعف الجنسي ساعد استخدام زيت القرفة الصيني على زيادة النشاط الجنسي لدى الفئران المصابة بالعجز الجنسي ومرض السكري.
- ومن أبرز فوائد القرفة واضرارها للنساء، أنه قد يخفف من آلام المفاصل تناول القرفة يساعد على خفض البروتين التفاعلي، بسبب وجود الالتهاب، وزيادة مستويات البروتين التفاعلي C، مما يقلل الالتهاب، وقد لوحظ أن القرفة تقلل من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، مثل: تورم المفاصل.
- قد تتحسن يمكن أن يساعد تناول القرفة بفرط نشاط المثانة في تحسين أعراض فرط نشاط المثانة الناتج عن تضخم غدة البروستاتا، كما يمكن أن يحسن التبول اللاإرادي دون أي آثار جانبية محتملة.
- قد يخفف من تقلصات العضلات - تناول القرفة والأعشاب الأخرى في نظامك الغذائي قد يساعد على استرخاء العضلات ويقترح أن 3 جرامات من القرفة والزنجبيل قد تساعد في تقليل آلام العضلات لدى النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام.
- وقد يقلل من الغثيان والقيء وقد يساعد في التقليل من شأنها الغثيان والقيء الناجمين عن تقلصات الدورة الشهرية دون أي آثار جانبية.
ما هي الأضرار التي يمكن أن تصاب بها من القرفة ؟
وبرغم فوائد القرفة المتعددة ألا أن بها الكثير من الأضرار، ورداً على سؤالك ما هي فوائد القرفة واضرارها للنساء، تابعي السطور التالية:
- القرفة آمنة بشكل عام في الطعام بكميات معتدلة ولفترة قصيرة، ويمكن تناولها بجرعات طبية لمدة تصل إلى 3 أشهر، ولكن من غير الآمن تناولها بجرعات عالية، وهي الكومارين في مركبات القرفة.
- لا يمكن تناولها خاصة المصابين بالحساسية، لكن تناوله باعتدال لا يسبب أي قلق.
- للأطفال: القرفة آمنة للاستهلاك باعتدال، لفترات قصيرة تصل إلى 3 أشهر.
- بالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا، تناول 1 جرام من القرفة في المتوسط يوميًا.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكبد: قد يتسبب الكومارين الموجود في القرفة في تلف الكبد، لذلك يجب على المصابين بأمراض الكبد تجنب تناول كميات كبيرة من القرفة.
- المرضى الذين يخضعون لعملية جراحية: لأن القرفة تخفض نسبة السكر في الدم وقد تؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها، فمن الأفضل التوقف عن تناول القرفة قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة.
هل القرفة ترفع الضغط ؟؟
- أجريت تجارب وجدوا أن من يستهلك القرفة السيلانية تساعد على خفض مستوى ضغط الدم.
- الذين يعانون من الضغط المنخفض لا يفضل أن يستخدمه القرفة لأنها سوف تعمل على هبوطه .
هل تفيد القرفة في التخسيس ؟
- أن القرفة الصينية تعمل على نقص الوزن فعلا لأسباب كثيرة منها أنها تحد من الآثار السلبية عند تناول الطعام الغني بالدهون .
- تساعد أكثر في التخسيس عند استخدامها في نظام غذائي وايضا ممارسة الرياضة فهي تعمل على زيادة الحرق .
هل القرفة مفيدة للحوامل ؟
- تعتبر فوائد القرفة واضرارها للنساء حسب نوع القرفة نحدد هل هي آمنة أم لا .
- القرفة السيلانية أمانة ولكن عن استخدامها بكميات قليلة أثناء الحمل والرضاعة ولكن تناولها بكميات كبيرة فيه تكون غير امنة.
- القرفة الصينية لا توجد أي أدلة تدل على أنها آمنة أثناء الحمل والرضاعة
هل هناك وقت معين لتناول القرفة فيه يزيد من فائدتها ؟
- عند تناول كبسولة القرفة على معدة فاضية أحسن بكثير من تناولها قبل الأكل أو بعد الأكل أثناء اليوم .
- لأن تناول على معدة فاضية لمدة ثلاثة أشهر تعمل على تنزيل مؤشر السكر التراكمي لمرضى السكر لذلك يفضل تناولها عند الاستيقاظ من نومك أي على الريق حتى تستفاد منها .
وبذلك نكون قد تحدثنا على كل المعلومات الخاصة عن فوائد القرفة واضرارها للنساء والأسئلة التي تطرأ أحيانا على أذهاننا.