أسرع وصفة للتخلص من دهون الكرش
كيفية تركيز حرق الدهون على منطقة محددة
هناك الكثير من الخطوات للتخلص من دهون منطقة معينة وهي كالتالي:
- تنشيط الدورة الدموية في المنطقة ذلك يؤدي إلى حرق دهون هذه المنطقة.
- زيادة الكتلة العضلية لأن زيادتها يزيد من هرمون النمو وبالتالي يساعد عن حرق الدهون.
- تقوية العضلات الموجودة في المنطقة للقيام بشد الدهون.
- استخدام بعض المواد الطبيعة التي تعمل على زيادة حرق السعرات الحرارية (هو موضوع مقال اليوم).
مكونات الوصفة
- الزنجبيل والكركم: من المعروف دورهم الفعال في حرق الدهون وسد الشهية وأيضا نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- الليمون: ليس المقصود هنا عصير الليمون والماء، ولكن المقصود هو الليمونة الصحيحة حيث أن أثبتت الدراسات أن الليمون له قدرة عالية على زيادة الحرق.
طريقة التحضير
- نحتاج لتر ماء مغلي ونضيف 3 ملاعق من الكركم و 3 ملاعق زنجبيل
- نضيف عصير 3 ليمونات بالقشر.
- نضع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود لأن لها فاعلية كبيرة في حرق الدهون.
- بعد أن يبرد المشروب نصبه في زجاجة ونضعه في الثلاجة ويشرب بارد بدون سكر.
- هذا المشروب غير مناسب الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة، ارتجاع المريء.
- هذه الكمية تكفي 3 أيام
- ينصح بتناوله مرتين في اليوم قبل وجبة الغداء، وجبة العشاء.
لقد تناولنا في هذا المقال وصفة أسرع وصفة للتخلص من دهون الكرش وقمنا بتوضيح مكوناتها، طريقة تحضيرها.