قام الدكتور عبدالعزيز رشيد دكتور العلاج الطبيعي من التحذير من الجلوس لفترة طويلة وقال أن الجلوس لفترة طويلة يجعل الأرجل تتيبس على هذا الوضع نتيجة لشد الوتر.
• ونصح بضرورة فك الأرجل كل ربع ساعة تقريباً أو تبديل الوضعية من الجلوس إلى الوقوف كل فترة من الوقت.
• وقد أكد في كلامه أنه على سبيل المثال وضع التربيعة يؤثر على الغضروف بعد فترة من الوقت ويجعله يتآكل ويلحق الأذى بالتوتر التي توجد فى الافخاذ.
الجلوس لفترة طويلة
● الجلوس لفترات طويلة معروف لدى الجميع أنه غير صحى ويضر بجسم الانسان ويؤثر عليه سلبياً.
● فالإنسان قد يتخطى الست ساعات جالساً خلال اليوم ويفكر الإنسان فيما قد يصيب جسده أو أجهزته بسبب الجلوس
أضرار الجلوس لفترات طويلة
● ألم فى الظهر والارداف:
من أكبر أضرار الجلوس لفترات طويلة هو حدوث تقلصات فى العضلات التي تعمل على قبض الافخاذ فيتعرض الشخص لآلام مزمنة في الظهر وهذا ناتج عن الضغط الذى يتحمله العمود الفقري.
● ضعف فى أوتار القدم والافخاذ:
إن القدم التي لا يتم استخدامها لفترات طويلة تضعف ومع مرور الوقت يحدث لها عدم قدرة على الحركة بالإضافة إلى الوصول إلى عدم قدرة الجسم على التوازن.
● زيادة الوزن:
من المعروف أن المشي يعمل على نشاط الجزيئات التي تساعد على حرق الدهون والسكريات فى الجسم لذا الشخص الذى يجلس فترة طويلة يعانى كثيراً من زيادة الوزن.
● الأرق والتوتر:
الحركة توثر بالإيجاب على الشخص نفسياً وجسدياً فعند اختفاء الحركة وممارسة الرياضة تبدأ المشاكل النفسية وتناثر المزاجية بالسلب.