خسارة الوزن وشرب المياه
يمكن أن يساهم فقدان الوزن في التخلص من مشكلة السيلوليت، ولكن يكون ذلك حالة أن هذا الشخص يمتلك وزنًا زائدًا فقط، حيث أن تخلص الجسم من الدهون الزائدة يقلل من وجود السيلوليت بشكل طبيعي، ولكن ينبغي معرفة أن السيلوليت يمكن أن تظهر لأصحاب الأوزان الطبيعية أو من يعانون من نقص في الوزن، كما أن الماء يساهم في تخلص الجسم من السموم، وبالتالي يقلل تراكم الدهون فيه، كما أنه يحسن من التدفق الليمفي والدورة الدموية ورطوبة الجسم.
ممارسة بعض التمارين الرياضية
تساعد ممارسة التمارين الرياضية على حرق الدهون وشد تلك العضلات الموجودة أسفل السيلوليت، مما يساهم في تحسين مظهر الجلد، ومن الرياضات المفضلة لذلك تمارين القوة، والتي تساعد في بناء العضلة الرباعية وأوتار الركبة والورك والأرداف، ثم القيام بزيادة وزن الأثقال بشكل تدريجي، ومن أفضل الرياضات الجيدة لتقليل السيلوليت ما يلي:
- تمارين الاندفاع (Lunges).
- تمرين خطوة للأعلى (Step-ups).
- تمارين القرفصاء (Squats).
الليزر والموجات الصوتية
يمكن أن يقلل الليزر من ظهور السيلوليت بالجلد لسنة أو أكثر، وفي تلك العملية يقومون بإدخال مجس ليزري ضئيل الحجم تحت الجلد، كما يمكن استخدام الموجات الصوتية عن طريق أداة يدوية تقوم بتوزيع تلك الموجات، وقد تحتاج تلك الطريقة لعدة جلسات حتى يتم الوصول للنتيجة المطلوبة، وتقوم كلتا الطريقتين على تكسير الروابط بين ثنايا النسيج الضام تحت الجلد والمسببة لظهور السيلوليت.
التدليك
يمكن أيضًا إزالة السيلوليت من خلال القيام بتدليك قوي وشديد للجلد، مما يساهم في إزالة السموم وزيادة تدفق الدم وتقليل السوائل الزائدة بتلك المنطقة المعرضة للسيلوليت، ومن أحد طرق التدليك ما يعرف بتدليك الدهون أو الإندرومولوجي، والتي تتضمن عملية تدليك للجلد بواسطة كرات آلة يدوية بمنطقة السيلوليت، ويمكنك ملاحظة وجود تحسن خفيف بالجلد، ولكن تكون تلك النتائج قصيرة المدى.
وهنا نكون انتهينا وتعرفنا على كيفية التخلص من مشكلة السيلوليت من أجل الحصول على مظهر جذاب، ونتمنى لك الصحة والعافية.