فوائد القهوة للسيدات والرجال
أي لا تسبب أعراض مختلفة في الرجال عن التي تسببها للنساء، لذلك علينا بذكر فوائد القهوة وتوضيحها لكم، وأيضا ذكر الأضرار التي قد تصيب الرجال والنساء عند تناول القهوة، حيث يعتبر الإفراط في القهوة ذو خطورة كبيرة لمن يعاني من بعض الأمراض.
- تساعد القهوة في الحد من الأمراض العصبية التي تصيب الجهاز العصبي، حيث يوجد مرض يسمى بالباركنسون وتزداد احتمالية الإصابة به بنسبة كبيرة، ولكن يمكنك تقليل نسبة الإصابة به عن طريق تناول لبعض أكواب القهوة، وذلك عن طريقة تناول ثلاث أكواب من القهوة في فترات اليوم المنفصلة، وبالنسبة للرجال يمكنهم شراب أربع من أكواب القهوة في اليوم.
- تقليل من احتمالية الإصابة بمرض الرعاش، وذلك لوجود نسبة كبيرة من الكافيين بداخل القهوة، التي تحمي الأعصاب وتعمل على تقويتها.
- كما توجد بعض المعلومات التي تشير إلى أن تناول ثلاث أكواب من القهوة في اليوم تقلل من خطورة الإصابة بمرض الزهايمر.
- تناول أكواب القهوة يوميا تساعد في مكافحة تكون حصوات المرارة.
- شراب أكواب القهوة يوميا يساعد في تقليل نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية، وذلك تم إجراؤه عمليا، حيث تم إجراء تلك التجربة على الكثير من السيدات وتم إثبات صحتها.
القهوة لتعزيز الصحة النفسية
كما ذكرنا سابقاً أن القهوة عامل قوي في زيادة التركيز، لذلك تم إثبات أن القهوة تحتوي على مادة البوليفينول التي تعمل على تقليل نسبة الإجهاد، وأيضا مادة مضادة للأكسدة تساعد في تقليل التهاب الخلايا الذي يسبب في الاكتئاب، لذلك ينصح بتناول ثلاث أكواب يومياً، ولكن احرص على أن تكون تلك الكمية ثابتة، كما أيضا يجب أن تكون خالية من السكر وأي منتجات تحلية اخرى، أي لا تزيد عن ثلاث أكواب ولا تكون محلية حتى لا يحدث إنعكاس للفائدة، وتلك المعلومة تم التأكد منها عن طريق أداء تجربة بواسطة الأطباء على بعض الأشخاص، وتم إثبات أن نسبة القهوة القليلة الغير محلية تكون سبب في تحسين النفسية على عكس الشرب المفرط في القهوة المحلية .
نصائح هامة للحصول على فوائد القهوة
- عليك بتناول القهوة الخالية من الشوائب، أي التي تسمى اسبريسو، حيث تحتوي القهوة التركية أو القهوة الفرنسية على شوائب تكون مضرة بالصحة وقد تؤدي إلى الوفاة المبكر.
- تناول القهوة سادة أي تكون خالية من السكر وأيضا الكريمة، حتى لا تسبب للجسم أعراض جانبية كالإصابة بأمراض السكر.
- تناول القليل من الأكواب اليومية، حتى لا يحدث إدمان لمادة الكافيين مما تسبب الصداع أو التوتر والإرهاق.
أضرار القهوة للرجال والنساء
عند تناول أكثر من 400 ملل من القهوة تحدث بعض الأضرار تتمثل في النقاط التالية:
- الشعور بالأرق والخمول.
- العصبية الزائدة وعدم التحكم.
- حدث اضطرابات في الجهاز الهضمي، تكون مثل: الغثيان، والتقيؤ.
- زيادة في معدل ضربات القلب.
- وأيضا زيادة في سرعة التنفس.
- الصداع والصداع النصفي.
- طنين الأذنين أي انخفاض حاسة السمع.
- ألم في الصدر.