العنب وفوائده واثاره الجانبية

العنب (الكروم)

محتويات المقال: 

1. ألوان العنب   
2. القيمة الغذائية للعنب  
3. العنب وتصلب الشرايين  
4. العنب والكولسترول  
5. العنب والسرطان 
6. العنب وهشاشة العظام 
7. تعزيز صحة الجهاز الهضمي 
8. الوقاية من الإمساك  
9. مضاد للالتهاب  
10. معزز صحة الفم  
11. مفيد لمرضي السكر  
12. فوائد اخري  
13. فوائد بذور العنب للجلد  
14. فوائد بذور العنب للشعر  
15. فوائد ورق العنب  
16. اثار جانبية لتناول العنب  
17. فوائد العنب للعلاقة الجنسية 

يوجد العنب بألوان مختلفة فمن انواعه: 

   الأحمر، والأسود الأخضر.   

الان عزيزي هيا نتحدث عن فوائد العنب:  

يعدّ العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة 

 القيمة الغذائية للعنب: يتميز العنب بأنواعه باحتوائه على نسبة جيدة من المواد السكرية سريعة الامتصاص وسهلة الهضم حيث يتركز سكر الجلوكوز وسكر الفركتوز بشكل كبير ويتميز كذلك العنب بغنائه بالفيتامينات مثل 

فيتامين ج   

فيتامين ب  

ويحتوي على أملاح معادن البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم.  

العنب وتصلب الشرايين:  

عزيزي القارئ يحتوي العنب على مواد ذات مفعول علاجي لها تأثيرا إيجابي في الحد من تصلب الشرايين حيث لها تأثير مباشر وملحوظ في تقليل نسبة الكولسترول مما تقلل الإصابة بأمراض القلب.  

العنب والكولسترول:  

يقلل من الكولسترول السيء (LDL) في الدم.  

العنب والسرطان:  

يعدّ العنب مضاداً جيداً للسرطان حيث يوجد في العنب بعض الأحماض التي لها دور في الوقاية من تراكم الجذور الحرة.  

العنب وهشاشة العظام:  

تشير الأبحاث العلمية أن مرض هشاشة العظام أو ما يعرف بوهن العظام من الأمراض التي تنتشر بشكل كبير في المجتمعات ولا يخلو مجتمعنا منه إلا أنه ينتشر بشكل كبير في السيدات حيث تفقد العظام قوتها، وصلابتها، وقوامها؛ عندما تبدأ في فقد الكالسيوم الذي يعدّ الوحدة الأساسية لبناء العظام والمحافظة عليها. 

مع تتوقف الدورة الشهرية في سن اليأس والتي تنتج من انخفاض هرمون الأستروجين فإن العظام تبدأ بفقد الكالسيوم بالتدريج. وللحد من ذلك فان زيادة هرمون الأستروجين سوف يحد من عملية فقد العظام للكالسيوم مما يُعيق أو يقي من الإصابة بوهن العظام. ولحسن الحظ فإن العنب يحتوي على معدن البودان الهام والمساهم في عملية زيادة هرمون الأستروجين لدى الإناث (السيدات) عند بلوغهن سن اليأس. وبذلك يعمل هذا الهرمون على الإقلال من التعرض لهذا المرض الصامت هشاشة العظام في هذه المرحلة السنية حيث كما نعلم أن بداية هذا المرض تكون غير مصاحبة بأي ألم مما يجعل معرفة انتشاره أو حدوثه صعبة. ويعمل هذا الهرمون الهام للسيدات هرمون الأستروجين على امتصاص الكالسيوم والذي يكون في الغذاء عادة، ولكن نسبة امتصاصه تنخفض مع تقدم العمر عند الرجال والنساء تأثيره عند السيدات أكثر والعمل الذي يقوم به هرمون الأستروجين مهم جدا في عملية امتصاص، وزيادة امتصاص الكالسيوم، وكذلك زيادة عملية ترسب وإضافة الكالسيوم إلى العظام. 

تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمليات الأيض: 

إن المحتوى العالي من الألياف في العنب بكافة أنواعه يساهم بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمليات الأيض في الجسم، كما يساعد في تسهيل عملية الهضم. 

الوقاية من الإمساك: 

بفضل محتوى العنب العالي من الألياف فهو يساهم في تسهيل عملية الهضم والإخراج في الجسم، والتخلص من الفضلات، وبالتأكيد يساعد في الوقاية من الإمساك. 

مضاد للالتهابات: 

تساهم مضادات الأكسدة التي يحتويها العنب في تعزيز مناعة الجسم. 

بالإضافة إلى وجود مادة مضادة للالتهابات في العنب، لتجعل منه فاكهة تساعد في الوقاية من الأمراض المعدية، ومن الالتهابات المختلفة، وخاصة التهاب المفاصل، بالإضافة إلى أن العنب يساعد على التخفيف من التشنجات بفضل محتواه العالي من المغنيسيوم. 

تعزيز صحة الفم: 

تساعد الأحماض التي يحتويها العنب في تعزيز صحة الفم والأسنان عن طريق المساهمة في خلق بيئة متوازنة في الفم. 

العنب مفيد لمرضى السكر: 

يحتوي على زيت بذور العنب حامض اللينوليك. هذه هي الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يمكن أن تكون مفيدة للأشخاص المتضررين من مرض السكري. 

فوائد العنب الأخرى:  

كما أن تناول العنب باعتدال قد يحمل فوائد أخرى 

1. تعزيز صحة البصر. 
2. تحسين الذاكرة. 
3. إطالة عمر بعض الجينات. 
4. التخلص من السموم في الجسم وحمض اليوريك المتراكم في العضلات والخلايا. 
5. المساعدة في الوقاية من السرطانات بفضل محتواه من البوليفنولات. 
6. تقليل أعراض الحساسية الموسمية.  

 فوائد زيت بذور العنب للجلد: 

هيا عزيزي القارئ لنودع حب الشباب والبثور 

يحتوي زيت بذور العنب على حامض اللينوليك الذي يقوي أغشية الخلايا ويحسن الجودة الشاملة من جلدك، في الاستخدام العادي تشفي من أنواع مختلفة من متاعب الجلد بما في ذلك حب الشباب، والبثور. تتميز به المضادة للأكسدة تمنع المسام من الانسداد، ويمنع اندلاع حب الشباب أكثر. كما أن لديه خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على علاج القائم منها. 

  زيت العنب يمنع شيخوخة الجلد: 

عزيزي هل تعبت من تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد التي تجعلك تبدو أكبر سنا بكثير مما أنت عليه؟ 

 القلق الخاص بك هو على وشك الانتهاء الآن، بدء التطبيق العادي من زيت بذور العنب كما هو الكامل من الخصائص المضادة للأكسدة التي هي ممتازة لإبطاء عملية شيخوخة الجلد. 

فوائد زيت بذور العنب للشعر: 

ينمو الشعر أسرع: 

يحتوي زيت بذور العنب على جميع العناصر الغذائية الضرورية للمساعدة على نمو الشعر بشكل أسرع، أنه يحتوي على فيتامين E، والبروتينات، والمعادن، وحمض اللينوليك التي تغذي الشعر، وفروة الرأس. 

يرطب فروة الرأس والشعر 

زيت بذور العنب يحافظ على الشعر رطب، كما أنه يساعد على التخلص من تقصف الشعر. 

يكافح قشرة الرأس: 

وداعا لحكة فروة الرأس والقشرة مع زيت بذور العنب، كونه مرطب جيد للغاية، وزيت بذور العنب تكافح القشرة من المصدر. 

يضفي لمعان الشعر: 

زيت بذور العنب الساخن لجعل شعرك يبدو لامع، ولكن ليس دهني، كونه خفيف جدا، فإنه يضيف الصحة لشعرك. 

يساعد على تقوية الشعر: 

زيت بذور العنب هو خفيف جدا ويتم استيعابه بسرعة في فروة الرأس، فإنه يقوي الشعر من الجذور ويبقي شعرك بعيدا عن متاعب الشعر العادية. 

بلسم طبيعي: 

استعمال زيت بذور العنب للشعر الجاف والهش بانتظام كبلسم للشعر بدلا من المنتجات المتاحة في السوق. 

لورق العنب العديد من الفوائد الصحية، وهذه أهمها: 

التقليل من فرص الإصابة بالالتهابات، مثل: التهاب المفاصل، والتهاب اللوزتين. 

مفيد في حالة مرض السكري، فهو يساعد في التحكم بمستوى الكلوكوز في الدم. 

التقليل من فرص الإصابة بالإمساك وتحسين الهضم. 

المساعدة في تحسين عمل جهاز الدوران والقلب. 

الحماية من فقر الدم. 

تقوية العظام والمفاصل والأسنان. 

المحافظة على نضارة البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين فيها. 

المحافظة على صحة العيون وجهاز المناعة. 

الوقاية من فقر الدم 

بسبب محتوى العنب العالي من الحديد فهو يعد مهمًا في عملية صناعة الهيموجلوبين الضروري لعلاج حالات فقر الدم الناتج عن نقص الحديد. 

آثار جانبية وأضرار لتناول العنب: 

على الرغم من كل فوائد العنب والقيم الغذائية العالية التي يحملها فيه إلا أن تناوله بكميات زائدة قد يحمل بعض المخاطر الصحية، فكافة الفوائد التي ذكرناها سابقًا يمكن الحصول عليها عند تناول كميات معتدلة ومعقولة من هذه الفاكهة إلا أن الإفراط قد يؤدي إلى حدوث ما يأتي: 

1. يسبب الإمساك:

في العديد من الحالات التي يتم فيها تناول كميات كبيرة من العنب وخاصة العنب الأسود والأحمر ذو الجلد السميك والذي يحوي كميات كبيرة من الألياف غير القابلة للذوبان؛ ذلك يسبب صعوبة الهضم والإمساك واضطرابات وتلبكات معوية. 

2. يسبب الإسهال

قد يكون العنب سبب في الإسهال في بعض الحالات، إذ إن استهلاك كميات عالية من العنب أحيانًا قد يؤدي إلى الإسهال نتيجة لكثرة كمية الألياف الغذائية فيه. 

3.يسبب السمنة وزيادة الوزن

العنب هو مصدر عالي للسعرات الحرارية والكربوهيدرات والسكريات البسيطة، وبالتأكيد فإن تناوله بكميات عالية سيؤدي إلى زيادة في السعرات الحرارية اليومية وبالتالي زيادة في الوزن. 

4. يرفع مستويات سكر الدم

فالعنب مصدر لمجموعة من السكريات البسيطة التي قد تؤدي إلى رفع مستويات السكر في الدم عند تناولها بكميات عالية 

5. يؤثر على الحامل

في حال تناولت الحامل كميات كبيرة من العنب، قد يشكل لها العنب مادة سامة خطرة عليها وعلى جنينها، وذلك بفضل محتوى العنب من مادة ريسفيراترول التي قد يكون لها تأثير على هرمونات الحامل، مما قد يتسبب لها ببعض المضاعفات. 

6. يسبب أعراض أخرى

إضافة إلى ما سبق فإن استهلاك كميات كبيرة من العنب قد تسبب الصداع والغثيان والقيء 

فوائد العنب  الأحمر للعملية الجنسية: 

تحتوي بذور العنب الأحمر على مواد تقاوم علامات انقطاع الطمث وما يتبعها من حالة نفسية سيئة ونفور من العلاقات الحميمة. 

ينشط المحتوى السكري للعنب الأحمر خلايا الجسم وتزيد عدد وحدات الطاقة الأساسية في الجسم ATP التي تعطي الجسد القدرة على القيام بالعلاقة الحميمة. 

يمنح العنب الأحمر الجسم الرطوبة اللازمة لتعويض ما يفقده من سوائل خلال عملية الجماع. 

يحفز العنب نشاط الدورة الدموية في منطقة الحوض لدى الرجال، مما يقوي ويسهل عملية الانتصاب اللازمة للعلاقة الحميمة. 

يعالج العنب عبر ما يحتويه من مضادات للأكسدة، من الالتهابات التي قد تعرقل العملية الجنسية. 

يحافظ العنب على عملية إنتاج حيوانات منوية سليمة، مما يؤدي لزيادة قدرة الرجال على الإنجاب. 

يمنع جفاف المهبل وقناة فالوب لدى النساء، ويمنع تكون الالتهابات ذات السبب البكتيري أو تراكم الفطريات في المناطق الحساسة لدى النساء. 

يقوي الرغبة الجنسية ويقي من الإصابة بالبرود الجنسي عند الرجال والنساء. 

يُعالج العديد من المشاكل الجنسية مثل سرعة القذف وضعف الانتصاب.  

وهنا نكون قد وصلنا اللي نهاية هذا المقال بعد ان ذكرنا بعض من فوائد العنب وفوائد بذور العنب وفوائد أوراق العنب واثارها الجانبية ووفوائده في العلاقة الحميمة.