عند الخروج أو السفر للرحلات نحتاج إلى تحضير بعض الوجبات الخفيفة والتي تتناسب مع الرحلات وتكون مناسبة في الحمل والتغليف دون أن تتلف أو تفسد.

الحليب يمد الجسم بالكالسيوم ويحتوى التمر على الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم اللازم لعمل العضلات ويحتوى ايضا على الكالسيوم والفسفور الضروريين لبناء العضلات والانسجه العصبيه وله فوائد عديده للبشره وتقويه الشعر ويمنح الجسم الطاقه ومقاومه الانيمياويساعد على ت...