تمارين لشد البطن وهذا ما سنتحدث عنه في موقعنا المتميز، التمارين الرياضية البسيطة نستطيع جميعًا ممارستها بالمنزل فلا داعي للذهاب للنادي لممارستها، ولكن يجب الحرص علي اتباع بعض الأمور قبل وأثناء ممارسة التمرينات الرياضية لتحقيق الإستفادة الكاملة من هذه الت...