الشمندر يعتبر من الثمار التى لها فوائد عديدة للجسم فهو نبات يتميز بلونه الأحمر الغامق وطعمه الرائع،كما يملك فوائد وقيمة غذائية مهمة لجسم الإنسان بالفيتامينات الالياف والاملاح المعدنية مضاد للأكسده،يحتوي أيضا على حمض الفوليك أيضا يستخدم لعلاج الكثير من الأ...