وقت الامتحانات يعتبر من أصعب الفترات التي يمر بها الطلاب، لذا من الضروري أن يتم تحضير النفس بشكل جيد قبل بدء فترة المراجعة، هناك عدة استراتيجيات يمكن أن تساعد الطلاب على تحسين طريقة المذاكرة والاستعداد بشكل جيد للامتحانات، فيما يلي أهم النصائح التي يمكن أن تفيدك في تحسين أدائك الأكاديمي وقت الامتحانات.
طرق للمذاكرة الفعّالة
- تنظيم الوقت
تنظيم الوقت هو الخطوة الأولى للتفوق في الامتحانات، حيث يحتاج الطالب إلى إعداد جدول يومي يتناسب مع مواعيد المواد المقررة ومواعيد الامتحانات، تقسيم اليوم إلى فترات قصيرة مع فواصل قصيرة يزيد من التركيز ويساعد في تحسين القدرة على الاستيعاب، ينصح بتخصيص وقت كافٍ لكل مادة بناءً على صعوبتها أو الحاجة إليها، والتركيز على الأجزاء الأكثر أهمية في كل درس.
- تطبيق تقنيات المذاكرة النشطة
تعتمد تقنيات المذاكرة النشطة على التحليل والفهم بدلًا من الحفظ، وتشمل إعادة صياغة المعلومات بأسلوب الطالب الخاص أو عمل خرائط ذهنية لربط الأفكار ببعضها البعض، مثلًا، يمكن للطالب استخدام بطاقات الأسئلة والأجوبة لمراجعة المعلومات بطريقة سريعة ومركزة، هذه الطريقة تساعد على تحويل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى، مما يجعل استرجاعها أسهل أثناء الامتحان.
- تجنب التشتت والالتزام ببيئة هادئة
من الضروري أن يختار الطالب مكانًا هادئًا خاليًا من المشتتات، بعيدًا عن الأجهزة الإلكترونية أو التلفاز، كما يفضل إخبار أفراد الأسرة بجدول المذاكرة لتجنب المقاطعات، التركيز العالي يعزز من قدرة الدماغ على استيعاب المعلومات بسرعة وفعالية، إذا كان الطالب يشعر بالتعب، يمكن أخذ استراحة قصيرة، فهذا يساهم في تجديد النشاط الذهني.
- تحديد أهداف قصيرة المدى
تحديد أهداف صغيرة ومحددة لكل جلسة مذاكرة يساعد في تحقيق شعور بالإنجاز ويعزز الحافز، بدلًا من هدف "مذاكرة الفصل بالكامل"، يمكن تقسيم المحتوى إلى أقسام أصغر والالتزام بإنهاء كل قسم على حدة، تحقيق الأهداف الصغيرة يضفي إحساسًا بالثقة ويحفز على مواصلة المذاكرة.
- مراجعة المعلومات بطرق مختلفة
التكرار والمراجعة بطرق مختلفة، مثل الشرح لشخص آخر أو الكتابة بالقلم، يساعد على تعزيز الذاكرة، يمكن للطالب استخدام تقنيات مثل "القراءة بصوت عالٍ" أو "الكتابة اليدوية" للمعلومات المهمة،هذا التنويع في طرق المراجعة يساعد على تثبيت المعلومات ويسهل استرجاعها عند الحاجة.
- الاهتمام بالنوم والتغذية
النوم الجيد يلعب دورًا أساسيًا في تحسين الذاكرة والتركيز، يحتاج الطالب إلى النوم لعدد كافٍ من الساعات، خاصةً في ليلة الامتحان، كذلك، يجب الاهتمام بالتغذية السليمة، حيث يساهم الغذاء المتوازن في تعزيز الطاقة العقلية والنشاط، ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف وتقليل الأطعمة الدسمة والمشروبات المحلاة.
- استخدام نمط المذاكرة التفاعلي
ينصح باستخدام الوسائل التفاعلية، مثل مشاهدة فيديوهات تعليمية، أو الاستماع إلى تسجيلات صوتية للمادة. هذا النمط يمنح الطالب فرصة لرؤية وفهم المعلومات من منظور مختلف، يمكن لهذه الوسائل التفاعلية تعزيز القدرة على استيعاب المواضيع المعقدة وتثبيتها في الذاكرة.
- الابتعاد عن المماطلة
المماطلة قد تكون عدو الطالب الأول وقت الامتحانات، لذا، يجب الالتزام بالجدول وتجنب تأجيل المهام الصعبة، يمكن استخدام تقنية "بومودورو" التي تعتمد على الدراسة لوقت محدد ثم أخذ استراحة قصيرة، هذه التقنية تساعد على التغلب على الشعور بالإرهاق وتجعل الطالب أكثر استعدادًا لإنهاء المهام بنشاط وتركيز.
المذاكرة وقت الامتحانات تتطلب تخطيطًا وتركيزًا، وتطبيق الاستراتيجيات الصحيحة يسهل العملية ويجعلها أكثر فعالية. بفضل اتباع النصائح السابقة، يمكن للطلاب تحسين أدائهم وضمان النجاح في الامتحانات بكل ثقة.