اضرار وفوائد الثوم للاطفال، هناك بعض الدراسات التى اكدت على فوائد كثيرة للثوم للكبار والاطفال حيث تناول الثوم يساعد فى الوقاية من الامراض وهو من الاطعمة التى تعمل على رفع المناعة الا انة قد يتسبب اكل الثوم ببعض الاضرار للكبار والاطفال وهناك ايضا دراسات وضحت بعض اضرار الثوم على الاطفال.
اضرار الثوم على الاطفال
بعض الدراسات اكدت اضرار وفوائد الثوم للاطفال حيث أن الثوم ليس لة اضرار محددة على الاطفال ولكن تناول الكثير من الثوم للطفل قد يسبب فى الغازات والم فى البطن، وايضا يحذر تماما استخدام ثوم للبشرة لانها قد يسبب بعض الاضرار والتحسس للبشرة ويمكن ان يسبب شكلا مثل الحرق، لذلك لا نعطى للاطفال أي مكاملات غذائية تحتوى على مستقات الثوم بدون استشارة الطبيب، وعند اعطاء الاطفال وجبات بها ثوم يجب الانتباة ان تكون بكميات قليلة.
فوائد الثوم للاطفال
الثوم له الكثير من الفوائد وخاصة للأطفال، ومن تلك الفوائد ما يلي:
- يساعد الثوم على تروية الاكجسين ويقلل من ضيق النفس لمن يعانون من هذة الامراض.
- قد يساعد الادوية المكملة غذائية التى تحتوى على ثوم فى تحسين الجهاز التنفسى لمن لديهم ضعف فى تنفس او ضيق.
- واعطاء الاطفال غسول الفم يحتوى على مكونات الثوم يقلل من الفيروسات ويقلل من خطر تسوس الاسنان.
فوائد الثوم العامة
كما أن الثوم بصفة عامة له العديد من الفوائد والتي نذكر منها:
- الثوم من الاطعمة التى تستخدم فى اطعمة كثيرة حيث لة طعم ونكهه مميزة، ويمكن تناولة طازج ويوجد الثوم على شكل كبسولات.
- يعمل الثوم على تعزيز المناعة حيث تناولة يساعد بشكل كبير للقضاء على فيروسات وميكروبات ويعزز جهاز المناعة.
- يعتوى الثوم على عدد من فيتامينات والمعادن الهامة للجسم مثل فيتامين ج والحديد والصوديوم وفيتانين ب1.
القيمة الغذائية للثوم
بعد ما تم التعرف على اضرار وفوائد الثوم للاطفال، يتم التعرف على القيمة الغذائية للثوم حيث يحتوي الثوم على الكثير من القيم الغذائية كما يلي:
- ماء 58.6 مليلترا
- سعرات حرارية 149
- بروتين 6.36 غرام
- دهون 0.5 غرام
- كربوهيدرات 33.1 غرام
- الياف غذائية 2.1 غرام
- سكريات 1 غرام
- حديد 1.7 غرام
- مغنبسيوم 25 ملى غرام
- فسفور 153
- بوتاسيوم 401
- صوديوم 17
- زنك 1.16
- نحاس 0.299
- منغنيز 1.67
- سيلينيوم 14.2
- فيتامين ب 1 0.2
- فيتامين ب 2 0.11
- نياسين 0.7
- فيتامين ب 5 0.596
- فيتامين ب 6 1.24
- فولات 3
- مولين 23.2
- فيتامين ك 1.7
وبهذا نكون قد قدمنا لكم في هذا المقال اضرار وفوائد الثوم للاطفال والتعرف على فوائد الثوم بصفة عامة، كما تم التعرف على القيمة الغذائية للثوم.
