أضرار وفوائد عصير البرتقال للأطفال، معروف ان الفواكه من الاكلات التى لها فوائد كثيرة للجسم سوا للكبار او الصغار ولكن نجد ان بعض الفواكه لها اضرار على بعض فئات التى يكون لديهم أمراض تمنعهم من هذه الفواكه والبرتقال رغم فوائدة واحتوائها على الفيتامينات إلا أنه له بعض الأضرار على بعض فئات.
أضرار وفوائد عصير البرتقال للأطفال
عصير البرتقال بالرغم من الفوائد المعروفة له إلا أنه يوجد به بعض الأضرار عن\ تناوله بكثرة لدى الأطفال، ومن تلك الأضرار نذكر منها:
- يحتوى البرتقال على فيتامين ج حيث الاكثار منه يسبب بعض المشاكل في الجهاز الهضمي مثل “الاسهال، الم وغثيان، انتفاخ البطن ،حرقان بالمعدة.
- قد يسبب البرتقال الأرق فى حالة تناول كمية كبيرة منه.
- ومن أضرار وفوائد عصير البرتقال للأطفال أنه يمكن أن يسبب البرتقال على الصحة بشكل سلبي وذلك لأن البرتقال يحتوى على كمية قليلة من البروتين وهو هام للجسم، فهو ليس بديل الوجبات التى تحتوى على البروتين.
- يحتوى البرتقال على نسبة من السكر عالية حيث انه يمكن ان يرفع نسبة السكر فى الدم فى حالة تناول كمية كبيرة منه.
- البرتقال لا يحتوي على معادن لذلك يجب تناولة بقدر قليل.
- ايضا البرتقال خالي من الدهون وهو أمر غير صحي حيث يجب أن يأخذ الجسم جزء من الدهون حتى تساعد الجسم على تحمل المجهود وايضا تطوير العقل والدماغ وتخثر الدم.
من يجب عليهم الامتناع عن تناول البرتقال؟
هناك فئات يجب عليهم عدم تناول البرتقال وهم:
- يجب على اصحاب مرضى الشقيقة عدم تناول البرتقال لأنه يزود الهيستامين بالدم ويسبب الصداع.
- أصحاب قرحة المعدة وارتجاع المريء يجب تجنبهم اكل البرتقال حيث يزيد من الحموضة فى المعدة ويزيد الأعراض.
فوائد عصير البرتقال للأطفال
أضرار وفوائد عصير البرتقال للأطفال، بالرغم من الأضرار التى قد يسببها البرتقال الان هناك عدد من الفوائد التى تتوفر فى فاكهة البرتقال ومنها:
- يعمل على تقوية المناعة لأنه يحتوي على فيتامينات هامة للجسم وشرب البرتقال الطازج يعمل تعزيز المناعة ورفعها فى الجسم.
- قد يساعد البرتقال على علاج الأنيميا حيث يحتوى على فيتامين ج وهو يساعد على زيادة الهيموجلوبين بالدم ويرفع من فقر الدم فى الجسم لذلك يكون نافع جدا للأطفال التى تعانى من أنيميا بالدم.
- يعالج البرتقال من الامساك لان بة ألياف تساعد على سرعة الهضم ويمكن وضع مع سلطة الفواكه للاطفال يساعده فى سرعة الهضم.
- يساعد البرتقال على الوقاية من مرض لين العظام الذي قد يعاني منها بعض الأطفال، لاحتوائه على فيتامينات هامة تعمل على وقاية من مرض الكساح او امراض العظام عند الأطفال.
- يحتوى البرتقال على فيتامين أ حيث يساعد على صحة الجلد والعين، ويحتوى على حمض الستريك وهو يعزز الرؤية عند الأطفال.
وبهذا نكون قد قدمنا لكم في هذا المقال اضرار وفوائد عصير البرتقال للأطفال، كما تم التعرف على الفئات التي لا يجب عليها تناول عصير البرتقال.
