فاكهة بحرف ر، حرف الراء هو عاشر الحروف الإبجدية في اللغة العربية والتي كما اعتدنا تقديم أسماء الفاكهة تبعًا لكل حرف حيث أن الفاكهة أهمية كبيرة بسبب اختوائها هلى الكثير من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم وخاصة للأطفال من أجل تقوية جهاز المناعة لديهم.
فاكهة بحرف ر
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية تحارب الجذور الحرة في الجسم، والتي يمكن أن تسبب ضررًا للخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والتصلب اللويحي. ومضادات الأكسدة موجودة في الفواكه بما في ذلك الرمان والرامبوتان، كما توجد أيضًا في الخضروات والمكسرات والحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والبيض. لذلك يجب تضمين مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في النظام الغذائي اليومي.
الرمان: هى من فاكهة بحرف ر المشهورة والمعروفة بفوائدها المتعددة التي لا تنتهي حيث أن الرمان مفيد لصحة البشرة حيث يمنحها الحيوية والنضارة ويمنع من حدوث التجاعيد، بالإضافة أنه يعمل على صحة القلب وحمايته من مختلف الأمراض، وله دور فعال جدًا في تحسين القوى العقلية للإنسان وذلك بسبب احتوائه على العديد من الفيتامينات التي تحسن القدرة العقلية.
الراهب: الراهب من ثمار الفاكهة الغير معروفة وتعرف علميًا بإسم لو هان جو، تنتشر بشكل خاص في الصين وتايلند، وسميت بهذا الإسم نسبة إلى الرهبان البوذيين الذين كانوا يزرعون تلك الفاكهة، تتميز تلك الفاكهة بالشكل الكروي وقطرها الذي لا يزيد عن 5 سم، والغريب في تلك الفاكهة أن قشورها ذات المذاق المر أما من الداخل فهى حلوة المذاق وذلك بسبب احتوائها على مادة الجلايكوسيدات وسكر الفركتور والجلوكوز.
ومن فوائد فاكهة الراهب أنها تعتبر بديل صحى للسكر حيث أنها حلوة المذاق بالإضافة إلى عدم احتوائها على السعرارات الحرارية ولذلك لا تسبب في ارتفاع مستوى السكر في الدم، كما أنها تحتوي على فيتامين سي وبعض من الألياف الطبيعية ومضادات الأكسدة.
كما يمكننا ذكر بعض الفوائد الأخرى لفاكهة الراهب وهي تخفيف أعراض الحساسية وتساعد على فقدان الوزن الزائد ومقاومة مرض السرطان وتخفيف حدة الإلتهابات
