القلق الإجتماعي هو عبارة عن حالة تصيب الفرد بالقلق والتوتر من جميع المواقف الاجتماعية التي يمكن أن يتعرض لها، لكن القلق الاجتماعي القلق والتوتر الخاص به يكون زيادة عن الحد المقبول حيث أنه يصل إلى حد الانزعاج مما يتسبب في التأثير على النشاط اليومي للفرد، سوف نتعرف معًا على الفرق بين كلًا من القلق والرهاب الاجتماعي بالإضافة إلى أعراض وأسباب القلق الاجتماعي وايضًا سوف نطرح بعض من طرق علاج القلق الاجتماعي.
الفرق بين القلق الإجتماعي والرهاب الاجتماعي
هناك فرق بين القلق والرهاب ويمكن في النقاط التالية:
- القلق الإجتماعي يصاب به الشخص في حالة التحدث مع شخص أو عدد من الأشخاص مما يتسبب لهذا الشخص المصاب بالانزعاج
- لكن في حالة الإصابة بالرهاب الاجتماعي يكون هناك قلق شديد من اجراء حديث أمام عدد كثير من الأشخاص أو جمهور
- القلق الاجتماعي مخاطره اكبر من الرهاب الإجتماعي حيث أن القلق الاجتماعي يتسبب في إعاقة الحياة اليومية للمصاب مما يؤدي إلى إعاقة تكوين صداقات.
أعراض القلق الاجتماعي
يمكن القول بأن القلق والرهاب الاجتماعي يتشابهوا مع بعضهم البعض في الأعراض، حيث أن هناك بعض من الأعراض الجسدية والأعراض النفسية أيضًا هذه الأعراض هي
- الأعراض الجسدية تكون عبارة عن الإصابة بالعرق الشديد ورعشة بالإضافة إلى الشعور بالغثيان وزيادة في ضربات القلب وقد يصاب الشخص باحمرار في الوجه
- بينما الأعراض النفسية تكمن في البعد عن التواصل البصري والاصابة بالتوتر الشديد عندما تقوم بالتحدث مع شخص ما
- صعوبة في تأدية المهام اليومية مثل الذهاب إلى السوق
- الابتعاد الدائم عن أي تجمعات
- كره تناول الطعام أمام الأشخاص الآخرين
- الخوف الدائم من نقد الآخرين له والشعور الدائم بأن المحيطين به يراقبوا تصرفاته.
أسباب القلق الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب التي قد تتسبب في إصابة الشخص بالقلق الاجتماعي وهذه الأسباب هي:
- اصابة أحد أفراد العائلة بالقلق الاجتماعي
- التعرض لبعض الأحداث التي يكون لها تأثير طويل المدى مثل الاعتداء أو الإهمال من قبل الأهل
- عندما يتعرض الشخص للاهانات التنمر
- اتباع اسلوب التسلط على الطفل منذ الصغر وعدم ترك مساحة كافية لخوض التجارب ومحاولة حمايته باستمرار.
علاج القلق الاجتماعي
عندما يكون الشخص مصاب بالقلق الاجتماعي فلا بد وأن يبحث عن العلاج حتى لا تتفاقم حالته، فيما يلي أنواع العلاج الذي يمكن أن يتلقاه الشخص المصاب :
- لا بد أن يخضع الشخص للعلاج النفسي أولًا وهذه الطريقة تعتمد على التحدث مع المريض للتعرف على أسباب القلق الاجتماعي والوصول إلى حل للتحكم في هذا القلق
- يمكن أن يقوم الطبيب بكتابة بعض من الأدوية النفسية التي تساهم في الحد من أعراض القلق الاجتماعي ومنها التوتر
- لذلك إذا كنت تعاني من أعراض القلق الاجتماعي فلا بد من الذهاب إلى الطبيب النفسي لتلقي العلاج للتخلص من القلق الاجتماعي حتى لا يعيق الحياة اليومية الخاصة بك.
فيديو عن القلق الاجتماعي
مقالات ذات صلة
