لقد أثر COVID-19 على حياتنا بطرق لم نتخيلها أبدًا. لقد عطل روتيننا وجعلنا نتكيف مع طريقة جديدة للحياة. في حين أنه من المهم البقاء على اطلاع بآخر التطورات ، من المهم بنفس القدر أن تظل إيجابيًا وتحافظ على صحتنا العقلية والجسدية. في هذه المقالة ، سنزودك بالنصائح والنصائح حول كيفية الحفاظ على صحتك وسعادتك خلال هذه الأوقات المضطربة.
COVID-19: دليل للبقاء بصحة جيدة
يعد الحفاظ على الصحة أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال جائحة COVID-19. واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي ممارسة النظافة الجيدة. اغسل يديك بشكل متكرر ، وتجنب لمس وجهك ، وارتدِ كمامة في الأماكن العامة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم ، والبقاء رطبًا ، وتناول نظام غذائي متوازن. أخيرًا ، حاول دمج بعض أشكال النشاط البدني في روتينك اليومي ، حتى لو كان مجرد نزهة قصيرة حول المبنى.
فيروس كورونا: كيف تحافظ على سلامتك وسعادتك
في حين أنه من المهم اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنع انتشار COVID-19 ، فمن المهم أيضًا أن تظل سعيدًا وتحافظ على صحتك العقلية. اعثر على طرق للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة ، حتى لو كان ذلك من خلال مكالمات الفيديو أو المحادثات الهاتفية فقط. بالإضافة إلى ذلك ، حاول التركيز على الأشياء الإيجابية في حياتك وممارسة الامتنان. أخيرًا ، تأكد من أنك تأخذ فترات راحة طوال اليوم للاسترخاء وإعادة الشحن.
احمِ نفسك من COVID-19 اليوم
تبدأ حماية نفسك من COVID-19 بفهم كيفية انتشاره. ينتشر الفيروس بشكل أساسي من خلال الرذاذ التنفسي ، لذلك من المهم ارتداء قناع في الأماكن العامة وتجنب التجمعات الكبيرة والحفاظ على التباعد الاجتماعي. بالإضافة إلى ذلك ، قم بتنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في منزلك ومكان عملك. أخيرًا ، ابق على اطلاع على آخر التطورات واتبع نصائح مسؤولي الصحة العامة.
حافظ على سلامتك وابتسم أثناء COVID-19
من الطبيعي أن تشعر بالقلق أو التوتر أثناء تفشي جائحة COVID-19 ، ولكن من المهم إيجاد طرق للبقاء إيجابيًا والحفاظ على صحتك العقلية. مارس الرعاية الذاتية عن طريق القيام بأشياء تستمتع بها ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب أو الاستحمام بماء دافئ. بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن طرق للبقاء على اتصال مع الآخرين ، مثل تنظيم ليلة لعبة افتراضية أو إجراء دردشة فيديو جماعية.
COVID-19: لماذا من المهم أن تظل إيجابيًا
يعد الحفاظ على نظرة إيجابية خلال جائحة COVID-19 أمرًا مهمًا لصحتك العقلية والبدنية. يمكن أن يعزز التفكير الإيجابي نظام المناعة لديك ، ويقلل من التوتر ، ويحسن صحتك العامة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التركيز على الأشياء التي تشعر بالامتنان لها يمكن أن يساعدك على البقاء متفائلًا ومتفائلًا خلال هذه الأوقات المضطربة.
حافظ على معنوياتك مرتفعة أثناء الجائحة
يبدأ الحفاظ على معنوياتك أثناء الوباء بإيجاد طرق للبقاء على اتصال مع الآخرين. تواصل مع الأصدقاء والعائلة بانتظام وحاول الحفاظ على موقف إيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، ابحث عن طرق للبقاء منشغلًا ، مثل ممارسة هواية جديدة أو تعلم مهارة جديدة. أخيرًا ، تأكد من أنك تعتني بنفسك من خلال الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام بشكل جيد وأخذ فترات راحة عندما تحتاج إليها.
بينما كان جائحة COVID-19 صعبًا علينا جميعًا ، من المهم أن نتذكر أننا جميعًا في هذا معًا. باتباع هذه النصائح والنصائح ، يمكننا جميعًا أن نحافظ على صحتنا وسعادة وإيجابية خلال هذه الأوقات المضطربة. تذكر أن تعتني بنفسك وتبقى على اتصال بالآخرين ، وسنتجاوز هذا معًا.
جهود وزارة التضامن الاجتماعي لتيسير الحج للجمعيات الأهلية
