صحة الفم والأسنان

الأسنان

أمراض الأسنان الشائعة

·         التهاب اللثة .

·         نخر الأسنان.

أن البلاك هي الطبقة اللينة البيضاء أو الصفراء من التراكماتالتي تلتصق بالأسنان وهي لا تتكون من بقايا الطعام بل من جراثيم بصفةرئيسية، فالفم يمتلئ بالجراثيم ويستقر بعضها على الأسنان حيث تتكاثرإذا لم تتم إزالتها وهي تتراكمعلى سطح المضغ من الأسنان، خاصة عـلى الجزء عند التقاء اللثة بعنق السن والفراغات بين الأسنانوهي قد تحدث التهابًا باللثة عندما تتجمع الجراثيم بالقرب من اللثة.

اللثة السليمة يكون لونها أحمر باهت وتقاومالضغط جيدًا، في حين أن اللثة الملتهبة لونها أحمر قائم وتكون متورمةولامعة وسهلة النزف.

 وإذا ازيلت طبقة البلاط استعادت اللثة صحتها أماإذا بقيت فإنها تهاجم الجزء العميق من اللثة والألياف المثبتة وتتكون بيناللثة والأسنان (جیوب) تضم طبقة البلاك فيذوب عظم الفك بالتدريجوتزداد الجيوب عمقًا وتصبح الأسنان مقلقله ويمكن أن تسقط في النهاية.

كيفية المحافظة على صحة الأسنان والفم؟

·         عـدم الإكثار من أكل الحلويات والسكر ويجب مراعاة تناول الحلويات مع الوجبات وتنظيف الفم جيدًا بعد تناولها وعدم

الإكثار من أكلها حتى لا تفقد شهية الأطفال للأغذية الأخرىفالغذاء الصحي المتوازن لا غنى عنه لصحة وسلامة الأسنان .

·         الفلوريد، معدن يوجد بشكل طبيعي في أطعمة كثيرة وفي معظم مصادر مياه الشرب وهو يقلل من مقدرة الجراثيم على إنتاج الأحماض ويقوي مينا الأسنان وتزيد من مقاومتها للنخر، فيجب استعمال معجون أسنان به فلوريد ويجب استعمال ملح طعام به فلوريد فهو يوفر حمايةلأسنان وفم الأطفال تمتد للعمر كله .

·         استعمال فرشاة الأسنان هما أفضل الوسائلوإذا تعذر وجود المعجون فإن ملح الطعام يحل محل المعجون بفاعلية ، ويمكن استعمال بيكربونات الصودا ولكن يستحسن استعمال الفرشاة .

مواعيد الغسل والمحافظة على صحة الفم والأسنان.

·         بعد الافطار صباحا.

·         قبل النوم ليلًا فمن المهم أن يكون الفم نظيف أثناء النوم..

·         بعد وجبة الغداء .

طريقة تنظيف الأسنان

ابدأ دائمًا عند اللثة فوق الأسنان أو أسفلها وحرك الفرشاة علىالأسنان مبتعدًا عن اللثة بحركة دائرية لا من جانب إلى آخر، وبعد ذلك نظفسطح الأسنان العلوي خاصة في مؤخرة الفم ويجب أن تستغرق عمليةالتنظيف دقيقتين، كما يجب المضمضة بعد تناول كل وجبة .

الأطعمة الضارة بالأسنان

·         الأطعمة المحتوية على السكر كالحلوى والفطائر والبسكويت.

·         المياه الغازية والحلوى اللزجة التي تلتصق بالأسنان .

الاطعمة المفيدة لصحة الفم والأسنان .

·         الخضروات، ذات الألياف التي ينبغي مضغها مضغا تامًا.

·         الأطعمة الواقية، هي التي تكون غنية بالفيتامينات كالبيض واللحم والفاصوليا والفول والخضروات ذات اللون الأخضر القاتم.

·         الفواكه، كالبرتقال والليمون والطماطم.

إرشادات للمحافظة على صحة الفم والأسنان

·         الذهاب إلى طبيب الأسنان فور الإحساس بألم في الأسنان أو عدم القدرة على الضغط على اللثة .

·         عدم استعمال الأسنان لنزع سدادات الزجاجات أو قطع الخيط أو الحبل أو حمل أشياء ثقيلة .

في ختام فقرات هذا المقال أنصحك باتباع جميع الأمور التي ذكرت فيه حتى تستطيع المحافظة على صحة الفم والأسنان ومنع تسوسها ونزع الرائحة الكريهة منها.