ارتفاع ضغط الدم
يُعرف ارتفاع ضغط الدم بأنه حالة شائعة تحدث عندما يكون ضغط الدم في الشرايين مرتفعًا بشكل لافت للانتباه ويتأثر الناس بارتفاع ضغط الدم بصورة مختلفة.
في حين لا يوجد علاج نهائي لارتفاع ضغط الدم، يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة اتباع نمط حياة صحي يتضمن تقليل تناول الملح والدهون، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع الإرشادات الطبية.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ارتفاع ضغط الدم حالة صحية مزمنة، تُمكّن كل أنحاء الجسم من العمل بشكل مثالي عبر جدران الشرايين بقوة؛ نتيجة تدفق الدم في الجسم.
وبشكل عام، فرط ضغط الدم يحدث عندما يكون ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض قلبية وأوعية دموية خطيرة وأمراض الكلى.
وتعتمد درجة ارتفاع ضغط الدم على قراءتين لضغط الدم، وتصنف بشكل عام إلى فرط ضغط خفيف، وفرط ضغط متوسط، وفرط ضغط شديد.
ويوصى دائماً باتباع نمط حياة صحي، مثل الابتعاد عن عوامل الخطر، وتناول الأطعمة الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام، والمحافظة على الوزن المثالي، للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
.1 الصداع: يعد الصداع أحد الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم وقد يصاحبه شعور بالدوخة والدوار أحيانًا.
2. ضيق النفس: تشعر الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم بصعوبة في التنفس خاصة عند القيام بأي أنشطة جسدية.
3. نزف الأنف: يحدث نزف الأنف في بعض الأحيان بسبب زيادة ضغط الدم في الأوعية الدموية.
4. صعوبة في التنفس: يشعر الشخص المصاب بالتوتر والتعب وعدم الراحة خاصة في منطقة الصدر.
5. ألم في الصدر: يمكن أن يشعر الشخص بألم في منطقة الصدر بسبب نقص التروية الدموية.
6. دم في البول: يمكن أن يحدث نزف في الكليتين بسبب ارتفاع ضغط الدم.
7. الشعور بالدوخة والدوار: تشعر الشخص المصاب بالارتفاع في ضغط الدم بالدوخة والدوار بشكل شائع.
8. الصداع النبضي: قد يصاحب الصداع تقلصات عضلية ونبضات في الرأس.
9. الضجيج في الأذن: يمكن أن يسمع الشخص الأصوات في الأذن بسبب ارتفاع ضغط الدم.
10. الشعور بالتعب والإجهاد: تشعر الشخص بالتعب والإجهاد بسبب عدم الراحة وارتفاع في ضغط الدم.
يجب على الشخص الذي يعاني من أي من هذه الأعراض التوجه إلى الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة وتشخيص حالته يجب مراعاة تغيير نمط الحياة وتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب لتعديل الضغط الدم.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم المجهول السبب، والذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
لذلك، في هذا المقال سوف نستعرض بعض أسباب ارتفاع ضغط الدم المجهولة السبب الأكثر شيوعًا، والتي يمكن تجنبها:
1- الأصل العِرقي: يُعد الأصل العِرقي عاملًا مساهمًا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يميل الأشخاص ذوي الأصول الأفريقية واللاتينية والآسيوية إلى الإصابة به.
2- اضطرابات الغدة الكظرية: تعتبر هذه الاضطرابات من أهم الأسباب النادرة للإصابة بارتفاع ضغط الدم المجهول السبب، حيث يتم إفراز هرمون الأدينوستيرون الزائد من قبل الغدة الكظرية، والذي يؤدي إلى رفع ضغط الدم.
3- التقدم في السن: يزداد احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن، حيث يصبح الجهاز القلبي الوعائي أقل قدرة على التحمل والتكيف مما يؤدي إلى زيادة الضغط.
4- استخدام مُدرّات البول: يُعد استخدام مُدرّات البول من مجموعة الثيازيد من الأسباب الشائعة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث تعمل هذه المُدرّات على تنشيط نواقل تساعد على احتفاظ الكلى بالماء والأملاح، وبالتالي زيادة حجم الدم ورفع الضغط.
5- توقف التنفس في أثناء النوم: يعاني الكثير من الأشخاص من توقف التنفس في أثناء النوم أو ما يُعرف بفقدان التنفس الانسدادي النومي، والتي تزيد احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
6- تناول الكثير من الملح: يعتبر تناول الكثير من الملح من الأسباب الشائعة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، حيث يحفز الصوديوم الإفراز الزائد للماء من الكلى، وبالتالي زيادة حجم الدم وارتفاع الضغط.
7- التاريخ العائلي للإصابة: يزيد احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم المجهول السبب في حال وجود تاريخ عائلي للإصابة به لذا ينصح بإجراء الفحوصات اللازمة واتباع نمط حياة صحي للوقاية من الإصابة بالمرض.
باختصار، يمكن تجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم باتباع نمط حياة صحي ومتوازن والحرص على عدم التدخين والحد من تناول الملح والحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
علاج ارتفاع ضغط الدم
1. اتباع نظام غذائي صحي
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تحسين صحتهم باتباع نظام غذائي صحي وغني بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والمشتقات الحليبية قليلة الدسم.
2. شرب الماء بشكل منتظم
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم شرب الكثير من الماء بشكل منتظم، حيث يُعد الماء من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين وظائف الجسم.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن لممارسة الرياضة بانتظام أن تساعد في تحسين صحة القلب وخفض ضغط الدم ولكن يجب عامةً على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب الممارسات الرياضية الشديدة.
4. تجنب الكحول والتدخين
يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تجنب تناول الكحول والتدخين، حيث إنهما من أهم العوامل التي تؤثر على صحة القلب وتزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
5. تناول الأدوية بانتظام
يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة لهم بانتظام، حيث يشكل علاج الأدوية جزءًا مهمًا للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم.
6. الاستشارة الطبية المنتظمة
يجب على المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الالتزام بالاستشارة الطبية المنتظمة، حيث يمكن للأطباء تحديد العلاج الأمثل لحالة كل مريض حسب العوامل الفردية.
7. الحد من الإجهاد
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم تحسين صحتهم بالحد من الإجهاد والتوتر النفسي بشكل عام، حيث يمكن أن يزيد من انخفاض ضغط الدم بشكل طبيعي وتحسين صحة القلب.
من الضروري أن يعي الفرد حجم تأثير الحالة الصحية المتدهورة عليه وعلى حياته، ومن ثم تشمل الخطوات المذكورة في هذا الدليل أخذ الرعاية الكافية و المناسبة للعلاج وعدم تناول الأطعمة الضارة و اتباع أساليب الحياة الصحية مما يؤدي إلى تحسين الحالة الصحية للجسم بصفة عامة ولصحة القلب بصفة خاصة.
في النهاية، يُعد ارتفاع ضغط الدم حالةً خطيرة ومن الأهمية بمكان أن يراقبَ الأشخاص صحَّتَهم بشكل جيدٍ، وأن يُطْلَبوا المساعدة الطبية إذا عانوا من أي أعراض لارتفاع ضغطِ الدم، حتى يحافظوا على صحَّتِهِم ويستمتعو بحياتِهم بصورةٍ صحيةٍ مثالية.