طفلك يرفض أكل الطعام ما الحل؟

مشكلة رفض الطعام

وجبات طفل الروضة

• الوجبات الخفيفة ثلاثة وجبات رئيسيةحيث أنه من الصعب على طفل ما قبل المدرسة أن يأكل كميـة طعام كافية في الثلاث وجبات فقط، لذا يجب إعطاؤه الطفل وجبات خفيفة بـين

الوجبات الأساسية والوجبة الخفيفة فرصة لإعطاء الطفل طعام جديد قديرفضه أثناء الوجبة الأساسية والوجبات الخفيفة يجـب أن تمـد الطفـلبالعناصر الأساسية الهامة للطفل مثال للوجبات الخفيفة هي كورن فلكس.

الوجبات الغذائية لاطفال ما قبل المدرسة

اجعل وقت الوجبة الغذائية أوقات ممتعة للطفل من خلال ما يلي:

·         يجب أن يشترك الأطفال في تحضير الوجبة.

·         يجب أن تحتوى الوجبة على نوع واحد من الأطعمة التي يفضلها الطفل.

·         يجب أن يكون هناك الكثير من الألوان في الوجبة.

·         يجب التأكد من أن الوجبة التي سوف يتم تناولها إلى الطفل تكون ملعقة من كل نوع طعام وذلك بعمر السنة الواحدة.

·         مراعاة الأمان في تغذية الطفل ويجب الابتعاد عن الأطعمة الصغيرة التي قد تسبب اختناق الطفل.

·         يجب ان يتعلم الطفل آداب المائدة.

·         يجب توفير بيئة مريحة للطفل أثناء الأكل.

·         يجب تقديم الأطعمة حسب جدول غذائي محدد حتى لا يصاب الأطفال بالإجهاد أو الجوع الشديد.

·         يجب تقديم العديد من الأغذية الصحية وعلى الطفل أن يختار بينها.

·         وقت الطعام يجب أن يكون وقت الأسرة كلها فالطفـل يـتعلم أثناء الطعام العادات الغذائية السليمةمع اللبن أو الفواكه الطازجة أو عصير الفواكه أو زبادي بالفواكه او بسكويت ولبن وهكذا.

الهرم الغذائي

قد صمم الهرم الغذائي كمرشد لاختيار الغذاء الصحيأكبر من عامين وهو يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس الهام

لتغذية الطفل وهي هامة للصحة الجيدة وتحتوى على سكريات ودهون يجب أن تستعمل بقلة ولتقديم التغذية السلبيةللطفل لكي ينمو بطريقة صحية يجب أن يأكل أفضل أنواع عديدة منالأطعمة من المجموعات التالية:

    مجموعة الحبوب

يجب أن يأكل الطفل 6 مرات أحد الأصناف التالية:

·         شريحة خبز.

·         ۲/۱  كأس أرز مطهي.

·         ۲/۱ كوب مكرونة مطهي.

·         ۲/۱ كأس حبوب مطهي.

·         مجموعة الخضروات

يجب أن يأكل الطفل 3 مرات من أحد الأصناف التالية:

·         شريحة خبز.

·         نصف  كأس خضار مطهي.

·         كوب خضار ورقى.

يجب أن يأكل الطفل مرتين من أحد الأصناف التالية:

·         مجموعة الفواكه.

·         ثمرة فاكهة.

·         قطعة بطيخ.

·         4/3 كوب عصير فواكه طازجة.

·         4/1 كوب فواكه مجففة.

·         ۲/۱ كوب فواكه مسكرة.

مجموعة الألبان

يجب أن يأكل الطفل مرتين من الأصناف التالية:

·         كوب لبن.

·         كوب زبادي.

·         قطعة جبن.

مجموعة اللحوم

·         قطعة لحم مطهي.

·         سمكة

·         ۲/۱ كأس فول مطهي.

·         بيضة.

يجب أن يأكل الطفل مرتين من أحد الأصناف التالية:

·         قطعة لحم مطهي.

·         سمكة.

·         نصف كوب فول مطهي.

·         بيضة.

وهكذا تكون قد وصلت إلى نهاية الموضوع الذي وفرنا لك فيه المعلومات القيمة عن مشكلة رفض الطعام للطفل، كما قمنا بتقديم أهم النصائح حول ذلك.