أضرار شرب القهوة على معدة فارغة
الكثير من الأطباء يحذرون من تناول القهوة على الريق لبعض الفئات وهم من يعانون من بعض الأمراض، لذلك سنقوم بذكر تلك الفئات وأيضاً أضرار القهوة بشكل عام:
- القهوة على معدة فارغة تسبب العديد من المشاكل للجهاز الهضمي، حيث تعتبر القهوة عامل قوي في زيادة تحفيز إنتاج حمض المعدة مما يسبب غثيان وتسيّب في المعدة كما أنها تسبب حرقة المعدة وأيضاً متلازمة القولون العصبي.
- عند تناول القهوة على معدة فارغة تزيد من إجهاد الكورتيزول، حيث يتم إنتاجه بواسطة الغدد الكظرية، وعند الإنتاج منه بشكل مفرط يؤدي إلى تسبب بعض الأمراض مثل السكري وارتفاع ضغط الدم، وبعض أمراض القلب.
- الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى الإدمان بسبب احتوائها على نسبة من الكافيين.
- زيادة القلق والتوتر، وأيضاً زيادة في خفقان القلب،.
- تزيد من نسبة التبول بسبب تحفيز المسانة في عملها.
نصائح لشرب القهوة
- احرص على تناول القوة بعد ساعتين من الاستيقاظ، وبعد تناول وجبة من الإفطار تكون متكاملة من حيث الفيتاميات.
- كما عليك تقليل نسبة القهوة في المشروب.
- تناول كوبان في اليوم، واحد في الصباح والآخر في المساء ولكن احرص على وجود فرق ساعات بين شرب القهوة والنوم، حتى تستطيع النوم جيداً .
- تناول القهوة خالية من السكر إذا كنت تريد أن تتبع حمية غذائية، حيث تعمل على حرق الدهون بشكل سريع.
- عند الحفاظ على تناول القهوة بشكل صحي، ستساعدك في زيادة التركيز واليقظة الدائمة، وقدرة التفكير.