ما هو الجاثوم او شلل النوم
الجاثوم او شلل النوم هو مرض متعلق بالنوم. هو عجز عام وكامل عابر للحركة والكلام ، يحدث مباشرة بعد النوم أو عند الاستيقاظ في الصباح ، بين الاستيقاظ والنوم. غالبًا ما تكون الحلقات مصحوبة بتجارب ، وهي هلوسة بصرية وسمعية وحسية. تحدث هذه أثناء الانتقال بين النوم واليقظة. تحدث هذه النوبات في الانتقال الفوري من النوم إلى اليقظة ، ولكن مع استيقاظ المريض بالفعل. يمكن أن تكون الحادثة مؤلمة ، وليس من غير المألوف أن يعلق المتضررون على أنها تعطيهم انطباعًا بأنهم سيموتون ، خاصة إذا كانوا لا يعرفون ما هو وماذا يعني. على الرغم من أنه أقل تكرارًا ، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا عند بدء النوم ، أثناء الانتقال من اليقظة إلى النوم ، ولكن أثناء بقاء الشخص المصاب مستيقظًا.
أسباب حدوث الجاثوم شلل النوم
يمكن تصنيف أسباب شلل النوم على أنها داخلية وخارجية.
السبب الجذري هو حالة منفصلة من النوم واليقظة ، حيث تظهر العناصر النموذجية لمرحلة حركة العين السريعة من النوم في حالة اليقظة. الأكثر شيوعًا هو في حالة اليقظة ، في انتقال سريع أو مفاجئ أو غير طبيعي من نوم الريم إلى حالة اليقظة. ليس من الطبيعي أو الفسيولوجي الاستيقاظ على الفور. في بعض الأحيان يكون الأمر عكس ذلك ، وهو انتقال غير طبيعي من اليقظة إلى النوم ، مع ظهور حركة العين السريعة أو نوم الريم.
في نوم حركة العين السريعة ، هناك توتر أو نقص في توتر العضلات الذي لا يمثل الأحلام ، وفي الانتقال المفاجئ أو غير الطبيعي من حركة العين السريعة إلى اليقظة (أو في بعض الأحيان العكس) ، يتم الحفاظ على نقص التوتر أو يظهر مؤقتًا في اليقظة ويسبب الظاهرة. جميع العضلات باستثناء الحجاب الحاجز (الذي يشارك في التنفس) وأحيانًا تكون عضلات العين مشلولة.
يمكن أن تكون الأسباب الخارجية المهيئة هي: سوء النظافة أو الحرمان من النوم لأي سبب من الأسباب ، واستهلاك الكحول والقهوة وغيرها من المشروبات المثيرة وتعاطي المخدرات والإجهاد والتوتر.
أعراض الجاثوم أو شلل النوم
ينتج عن شلل النوم الأعراض التالية:
عدم القدرة العابرة على الحركة والتحدث عند الاستيقاظ. - غالبًا ما تكون العيون مغلقة ، ويبدو المريض نائمًا. في بعض الأحيان ، على الرغم من ندرة ذلك ، يمكنهم فتح أعينهم وإحداث ضوضاء وإحداث وجه عند محاولتهم الخروج من الشلل.
- كثرة الإحساس بالاضطهاد وشيك الموت ، والشعور بضيق في التنفس بسبب الخوف.
- واجه أكثر تواترًا وأكثر إزعاجًا وأحيانًا أطول في وضع النوم هذا.
- قد تكون مصحوبة بظواهر لمسية أو هلوسة حركية (مثل الطيران أو التحليق). والسبب هو أن نشاط الأحلام - الأحلام الواضحة جدًا التي تحدث في مرحلة حركة العين السريعة - تهرب مؤقتًا من اليقظة ، لذلك تكون الحلقات أكثر إزعاجًا ، وأحيانًا مرعبة.
الوقاية من شلل النوم
للوقاية من شلل النوم اتبع النصائح التالية:
- تجنب الحرمان المستمر من النوم بمرور الوقت.
- إذا كانت لديك مشكلة في النوم ، فحاول السيطرة عليها أو حلها بالذهاب إلى أخصائي.
- تجنب المشروبات الكحولية والمشروبات السامة والمثيرة.
- حاول دائمًا النوم على جانبك ، وتجنب النوم على ظهرك ، إذا كانت النوبات متكررة نسبيًا وتزعج الشخص المصاب.
أنواع شلل النوم
شلل النوم المنعزل: في السكان الأصحاء ، خاصة في الأشخاص المحرومين من النوم. عادة ما يكون أكثر شيوعًا في الجزء الأخير من الليل. إنه الأكثر شيوعًا على الإطلاق ، وينتج عنه بعض الحلقات المعزولة.
إذا تكرر شلل النوم المنعزل طوال الحياة ، فهو شلل نوم منعزل متكرر. وداخل هذا:
أ) مع المحفزات الناتجة عن: الحرمان المزمن من النوم (قلة النوم ، العمل بنظام الورديات أو العمل الليلي ، اضطراب الرحلات الجوية الطويلة لدى الأشخاص الذين يسافرون لمسافات طويلة).
ب) بدون مسببات واضحة: استعداد وراثي محتمل يبدأ في سن المراهقة ويمكن أن يستمر مدى الحياة ، بتواتر متغير (من حلقة واحدة كل بضعة أشهر إلى يومية). أكثر تواترا ربما في الجزء الأول من الليل.
في حالة التغفيق: عادة ما يكونون في الجزء الأول من الليل ، ومن المرجح أن يكونوا في وقت مبكر من النوم وغالبًا ما يصاحبهم هلوسة أثناء النوم.
علاج شلل النوم
بشكل عام ، لا يحتاج شلل النوم إلى علاج ، لأنه ظاهرة حميدة ، ويكفي للاختصاصي أن يشرح للمريض الحالة وأعراضها.
ومع ذلك ، هناك أدوية تمنع نوم حركة العين السريعة التي يمكن استخدامها في المواقف المتكررة والمزعجة للغاية ، إذا طلب الشخص المصاب ذلك. بهذا المعنى ، يعلق طبيب الأعصاب بأنه "في الحالات الانتقائية والمتطرفة للغاية ، حيث يتكرر الشلل ويولد القلق وحتى الخوف من النوم ، يمكن وصف مضادات الاكتئاب التي تقلل نوم حركة العين السريعة أثناء الراحة.
" لا يوجد علاج محدد لشلل النوم ، ولكن التحكم في التوتر والحفاظ على جداول نوم منتظمة وعادات نوم جيدة يمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بشلل النوم.
في نهاية هذا المقال الذي قدمنا فيه بعض المعلومات البسيطة الخاصة بهذا المرض او هذه الحالة في شكل مبسط ومفيد .